Как защититься от коронавируса?

Несмотря на то что количество заболевших и умерших от коронавируса растет с каждым днем, специфических способов лечения и профилактики пока нет. Поэтому ВОЗ рекомендует придерживаться стандартных мер предосторожности, актуальных во время вспышек гриппа.

Мыть руки, и не только перед едой

Казалось бы, кто не знает об этом правиле? И тем не менее исследования показывают, что далеко не все посетители общественных туалетов моют руки. Многие не пользуются мылом. И совсем уж небольшая часть моет руки правильно. Между тем регулярное выполнение этой простой процедуры может сократить число заболеваний, в том числе и инфекционных.

Мыть руки следует после посещения общественных мест, общественного транспорта, по возращении домой, после туалета, после общения с животными, их едой и отходами, до, во время и после приготовления еды, перед едой, до и после контакта с больными или их вещами, до и после обработки ран, после уборки или выбрасывания мусора, после кашля или чихания. Если у вас нет возможности помыть руки водой с мылом, можно использовать спиртосодержащий гель (санитайзер).

Не трогать лицо

Важно не допустить попадания бактерий и вирусов на слизистую, поэтому лучше не прикасаться руками к носу, рту, не тереть глаза грязными (то есть не только что вымытыми) руками. Заодно лучше не трогать волосы, бороду, усы.

Безопасно чихать и кашлять

При чихании или кашле нужно прикрывать нос и рот бумажной салфеткой, после использования ее необходимо сразу выбросить в мусорную корзину с крышкой и вымыть руки. Если под рукой нет салфетки, чихать и кашлять лучше в локтевой сгиб, не в ладонь. Ладонью вы потом можете дотронуться до ручек дверей, выключателей, вентилей кранов и так далее. Кстати, все эти элементы, которых мы регулярно касаемся, а также телефоны, клавиатуры и мышки лучше мыть или протирать спиртосодержащими салфетками, особенно если в доме кто-то болеет.

Избегать общественных мест

Это стандартная рекомендация на период любых эпидемий. При общении с людьми ВОЗ советует соблюдать дистанцию в 1 м или более, особенно если они чихают или кашляют. Роспотребнадзор рекомендует избегать рукопожатий и поцелуев в щеку.

Проветривать помещения и стараться поддерживать в них влажность

Стоячий воздух наиболее благоприятен для вирусов и бактерий, поэтому имеет смысл бояться его больше, чем сквозняков. За относительной влажностью в помещении тоже лучше следить: зимой в условиях центрального отопления она будет скорее ниже, чем выше комфортного показателя. При значениях ниже 30% можно почувствовать сухость и раздражение слизистых. В таком случае разумно пользоваться увлажнителями, не забывая менять фильтры и промывать их в соответствии с инструкциями, чтобы предотвратить размножение бактерий.

Правильно использовать маски

Медицинские маски нужны при уходе за больными и самим больным — это уменьшает распространение инфекции. Поможет ли она здоровым? Обычные маски не очень плотно прилегают, не закрывают глаза (а это еще один канал проникновения вируса в организм), могут провоцировать поверхностное неглубокое дыхание. Кроме того, их нужно часто менять, что здоровому человеку может показаться избыточной мерой. Гигиена рук, органов дыхания и зрения, сохранение дистанции при общении важнее, чем ношение маски. Роспотребнадзор рекомендует использовать маски, но, как и ВОЗ, обращает внимание, что их нужно носить правильно: надевать чистыми руками, не прикасаться во время ношения, сменить, когда маска загрязнится или станет влажной, вымыть руки после контакта с использованной маской, не использовать повторно.

Не поддаваться панике

Кажется, это самый сложный пункт. После просмотра новостей о коронавирусе хочется надеть костюм химзащиты и начать запасаться продовольствием. Тревога — это естественное состояние. Постарайтесь общаться с людьми, которым вы доверяете, делиться с ними своими мыслями и чувствами, поддерживать друг друга. В поисках информации обращайтесь только к проверенным источникам. На сайте ВОЗ уже появился раздел с разбором мифов: чеснок, сушилки для рук и обтирания спиртом не помогают в борьбе с коронавирусом. Старайтесь по-прежнему вести здоровый образ жизни: правильное питание, режим сна и физические упражнения помогут уменьшить тревогу.

Как бороться с бессоницей

Крепкий сон необходим для нашего здоровья, прекрасного самочувствия и долгих лет жизни. А как спите вы? Как часто просыпаетесь с хорошим настроением, отдохнувшим и выспавшимся? После подъема вы всегда полны сил и жизненной энергии? Если вы затрудняетесь ответить «да» на эти вопросы, то эта статья специально для вас. Предлагаю несколько рекомендаций по улучшению качества вашего отдыха и сна.

Одним из основных составляющих красоты и здоровья является здоровый сон. У людей, не получающих полноценный сон в нужном объеме, ухудшается интуиция, общий тонус, слабеет иммунитет, появляется раздражительность, морщины, быстрее изнашиваются внутренние органы, организм быстрее стареет…

В развитых странах, согласно исследованию британских ученых, лишь 3% населения НЕ имеют проблем со сном. А ведь нездоровый сон провоцирует многие заболевания. И здесь существенна не только длительность сна, но и его качество. Ведь люди, страдающие бессонницей, зачастую спят незначительно меньше нормы, просто их сон не является качественным.

Для многих знакома ситуация: хочу спать, но не могу уснуть. Что делать в этом случае? Как бороться с бессонницей в домашних условиях?

Избавиться от нее можно несколькими способами, разница лишь в цене вопроса и последствиях его решения. Например, при использовании быстродействующих медицинских препаратов (снотворные, транквилизаторы) вы получите привыкание к ним и нарушения в работе некоторых органов, вызванные побочным действием. А результатом использования природных, естественных средств будет мягкий, но вместе с тем долговременный стабильный эффект от лечения. К природным средствам лечения от бессонницы можно отнести всевозможные аюрведические процедуры, расслабляющие массажи, травяные успокаивающие настои, отдых на море и т.п.

Негативные последствия плохого сна понятны каждому, но как все-таки безболезненно и без последствий справиться с бессонницей? Нужно создать правильные условия для полноценного сна.

Десять простых и действенных советов, помогающих справиться с бессонницей

Темнота — обязательное условие?


А есть ли разница, как спать, с ночником или в полной темноте? Оказывается, есть. Вы, наверное, замечали, что если ночью включить свет, то заснуть потом бывает намного труднее. Дело в том, что при дневном свете в организме вырабатывается серотонин. Это вещество, которое называется «гормоном счастья, или удовольствия». Если серотонина в организме будет достаточно, то и настроение будет замечательным, и жизнь в радость. При нехватке этого вещества возникают апатия, депрессия, подавленное настроение и раздражительность.

А вот когда за окошком начинает темнеть, то в организме вместо серотонина начинает вырабатываться мелатонин. Для чего же он нужен организму? Мелатонин обладает легким снотворным действием, приводит в норму иммунную и нервную систему, способствует восстановлению организма. Также он обладает омолаживающим действием и помогает продлить жизнь.

Необходимо знать, что в наибольшем объеме мелатонин вырабатывается с 12 до 2 часов ночи. В это время необходимо не просто лежать в кровати, а спать очень крепко. А для того чтобы уснуть до 12, лечь необходимо около 22 часов. Но почему наиболее крепкий сон в утренние часы? Да потому что именно в эти часы самая высокая концентрация мелатонина в крови.

Те, кто ведет ночной образ жизни, должны знать, что дневной сон не компенсирует отсутствие ночного. При попытке отоспаться днем в организме не выработается мелатонин в полном объеме. Следовательно, такой отдых не может считаться полноценным.

С годами содержание мелатонина в организме значительно снижается. Поэтому младенцы могут спать почти весь день, а старики мучаются бессонницей. Но мы можем в какой-то степени увеличить выработку серотонина днем, а мелатонина ночью. Для этого по возможности не нарушайте естественных биологических ритмов. Старайтесь при свете дня как можно больше бывать на свежем воздухе под солнышком. Именно дневной свет, а не искусственный способствует выработке серотонина.

И не забывайте, что кофе, отдельные лекарства, алкоголь и никотин резко снижают выработку мелатонина.

Спальня
  1. Подойдите с умом к интерьеру вашей спальни, она должна быть уютной, чистой и хорошо проветренной. Установите в спальной комнате комфортную температуру, оптимальную для вас, чтобы было не холодно и не жарко. Не забывайте проветривать вашу комнату перед сном. Прохладный воздух и теплая постель помогут вам прекрасно выспаться. Только не допускайте сквозняков и попадания свежего потока воздуха непосредственно на вас.
  2. Спите на правильной кровати, она должна быть ровной и достаточно жесткой. Сон на мягких перинах из-за чрезмерного изгиба тела приводит к нарушению кровоснабжения разных органов и спинного мозга, которые оказываются зажатыми. Еще сон на мягкой кровати может приводить к защемлению нервных окончаний, что тоже ведет к плачевным последствиям. Кровать ваша должна быть просторной, а белье — из натуральных тканей. Желательно, чтобы постель была теплой. Ее можно прогреть грелкой. Тогда организм сразу настраивается на сон и расслабляется.
  3. Также важен цвет вашей спальни. Если вы намереваетесь выспаться, выбирайте белье подходящего цвета. Например, красный и оранжевый цвета воспринимаются как раздражители и активизаторы нервной системы. Согласно результатам изучения воздействия цвета на сон американского профессора Гелденхуз, наиболее подходящим цветом для интерьера спальной комнаты является «холодный» голубой. Именно в спальне данного цвета люди быстрее засыпают.
  4. В чем вы спите? В пижаме, ночной рубашке или футболке? Главное, чтобы одежда была комфортной. Если она будет стеснять движения, пережимать части тела или сдавливать, вы проснетесь измученной. К тому же кожа должна дышать, поэтому лучше выбирайте натуральные ткани — хлопок, лен.

Соблюдайте режим
Засыпание — своего рода рефлекс на внешние ритмы и внутренние биоритмы, именно поэтому так важно ложиться и вставать приблизительно в одно время. Постарайтесь свести к минимуму звуковые и световые раздражители, а также температурные перепады во время сна. Согласно исследованиям восточной медицины, самый полезный сон — с 21 часа до 3 часов утра. Ученые рекомендуют спать в это время и вставать на рассвете. Аюрведа утверждает, что если здоровый человек ложится в правильное время, то ему достаточно пяти-шести часов полноценного сна.

Прием пищи
Не ешьте перед сном, крайний прием пищи желателен за три часа до сна. Тяжелая и химическая пища нагружают пищеварительную систему токсинами, в результате чего организм не получает полноценного отдыха. Вы, наверное, замечали, что сон после праздничного застолья нередко носит беспокойный характер, а иногда даже сопровождается кошмарами, и после чувства того, что ты выспался, не возникает. Поздний ужин находится в желудке всю ночь. Такой режим питания ведет к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта, преждевременному старению, набору веса.

Если вы хотите иметь крепкий и здоровый сон, откажитесь от плотных поздних ужинов. Особенно тщательно избегайте употребления на ужин зерновых продуктов, мясных блюд и чрезмерно сладких или соленых продуктов. Употребление фруктов перед сном также нежелательно, так как вызывает процессы брожения. Самой подходящей для ужина пищей являются тушеные овощи. Если перед сном вы испытываете сильное чувство голода, выпейте стакан теплого молока с добавлением специй или меда.

Стрессовые ситуации
Избегайте стрессовых ситуаций перед сном: не смотрите перед сном телевизор, не принимайте важные решения, не считайте финансы и т.п. Иначе перевозбужденный мозг еще долго не даст вам уснуть, прокручивая все услышанные новости. Лучше в это время почитать спокойную книгу, повязать или послушать нежную музыку. Просмотр телепередач лучше прекратить за два-три часа до сна и провести это время в более спокойной обстановке. Примите вечером теплый душ не меньше чем за час до сна. Отлично расслабляют теплые ванны с морской солью и эфирными маслами. В вечерние ванны лучше добавлять эфирное масло розы, жасмина, кедра или мелиссы, они считаются лучшими маслами со снотворным эффектом. Если вы перенесли длительное путешествие или стрессы, то очень теплая расслабляющая ванна, легкий арома-массаж выступят отличным средством от бессонницы.

Народные средства

Если же у вас выраженная бессонница, то не спешите хвататься на таблетки и настойки, ведь с ней можно справиться и без лекарств. Попробуйте народные средства от бессонницы.

Рецепты

  1. Подогрейте стакан молока и добавьте 1/2 чайной ложки молотой корицы. Пейте мелкими глотками, не спеша, наслаждайтесь.
  2. Можно попробовать теплый травяной чай (ромашковый, липовый, шиповниковый) с добавлением одной столовой ложки меда.
  3. Справиться с дневными эмоциями вам помогут ароматы. Например, аромат корицы или ванили. Для этого достаточно только разложить ароматные палочки по углам спальни. А если проявить еще немного фантазии, то можно сделать ароматные мешочки: сложите в один мешочек корочки апельсина (высушенные) и палочки корицы. Повесьте такую ароматную подушечку около кровати, и ваш сон будет волшебным!

Не злоупотребляйте

Алкоголь и курение негативно влияют на психику и нервную систему. Поэтому человек, уснувший после принятия «сонной» дозы спиртного, полноценно не отдыхает во время сна. У пьющих людей отмечается нарушение сна различной степени тяжести.

Избегайте принятия возбуждающих напитков
Крепкий черный чай и кофе – сильные стимуляторы. Замените эти напитки в послеобеденное время на теплое молоко или травяные чаи успокоительного действия. К ним относятся такие травы, как мелисса, ромашка, душица и другие.

Физическая нагрузка
Практикуйте регулярную физическую нагрузку. Занятие йогой и прочими практиками, заключающие в себе духовный и физический аспекты, правильная физическая нагрузка помимо всех прочих преимуществ применяется в качестве одной из основных процедур в комплексных программах борьбы с бессонницей.

Научитесь «расслаблять» мозги
Один очень известный на Востоке учитель на вопрос о самом важном достижении своей жизни отвечал: «Когда я ем, я ем». А на удивленное замечание учеников, мол, все умеют есть, пояснил: человек во время еды поглощен множеством других занятий: он читает, думает, ведет беседу и т.п. А ведь это правило применимо ко всем видам деятельности. У многих людей возникает бессонница в связи с тем, что когда они ложатся спать, их начинает одолевать уйма мыслей, дум, желаний, страхов и других эмоций. Необходимо научиться оставлять думы на потом, выработать спокойствие ума, ложиться в постель с «пустой головой». Настройке на отдых и расслаблению способствуют звуки природы и музыка для релаксации.

Из всего вышеперечисленного напрашивается вывод, что наилучшее «лекарство» от бессонницы — здоровый образ жизни и философское восприятие действительности.

Крепкого вам сна и прекрасного настроения!

Как вылечить полипы носа без операции

Ниже представлен рецепт как вылечить полипы носа без операции. В остроумной форме (повесть о полипах), с юмором (над чем смеетесь? над собой смеетесь!) и, как мне кажется, самое важное — с реальным и действенным рецептом, описан этот метод.

Как-то я получила письмо с Украины от Сергея Ласточкина, в котором автор пишет, что «Рецепт настолько универсален, что любому обязательно поможет, может даже и не от полипов, НО ПОМОЖЕТ, это точно, и от насморков и от всяких всяких ЛОР-зараз».

Повесть о полипах

Чиииих!!! Чих-чих-чих!!! Аааааапчхи!!! Пшшшшш… вот, блин, «опять».

— Где платочек, аааа, вот он. Пшшшшшшш… фух.

Що це воно коiться — свирбiло в його головi, та навiщо воно таке у такий яскравий та сонячний день?.. хм…

Вопрос исчез сам собой как и мокрый скользкий платочек, брошенный в тазик с замоченными и кисшими в нём уже 5-й день ещё пятью такими же платочками.

Не радовал Дед Мороз на платочке — ему пришлось очень худо. Ему сейчас хуже всего. Дааа, плохо дедушке.

О, да! Я же ни при чём, это всё дедушка Мороз, он виноват. Нашёл причину — успокоился. Всё гуд.

А прислушайся к опыту — это был вот тот самый первый звоночек, но был не услышан, как не слышим так и не слышали мы ни себя никого. Глупость — но факт.

Аааааааапчхи… «Опять», апчхи спустя пол года вошло в привичку и не так раздражало, апчхи — так апчхи. Фигня. С недавних пор Дедушка Мороз с мешочком «радостей» походил на Бабушку Ягу со ступой «подарков» и не самих вкусных, а прямо из носа. Она не раздражала, она ведь не злая, всё это сказки, улетит и бог с ней. Только вот раздражало другое: утром, заходя в «кабинет психологической разграузки» не слышен был запах… зубной пасты. Хм, фигня, где та паста, а где я. Но причиной уже была не Бабушка Яга, а всё, что раньше пахло, раздражало то, что нет запаха у так любимих запахов, исчезли и всё. Ну и пусть — не пахнет — так не пахнет — плевать — я же здоров как бык. Почему теперь не имеет запаха солнечный свет? Ведь когда-то раньше, только взгляни на него, пахло светом и теплом, пахло травой на лужайке и гусеницей на дереве. А тепер нет. Не пахнет… хм. Да ну и ладно.

Пфффф… пффф… хотелось громко сказать Ааааапчхи, ан нет, теперь, спустя ещё два месяца, такое приятное нЕкогда Аааапчхи как-то незаметно трансформировалось в Пфффф. Зато теперь рад Дедушка Мороз — у Бабушки Яги отсутствовали «подарки», они просто исчезли, реинкарнировавшись в сильную головную боль, в дёргающуюся боль в висках, в красные воспалённые глаза, исчезло обоняние, давление в области носа нарастало с каждым днём, болело в ушах, стреляло в мозг, ночи стали разделенными на часы — открытый рот, как диспетчер взлётно-посадочной полосы приглашал на посадку мух, мошек, пыль…

О, да!!! Это всё мухи! Придумана причина, а значит всё ОК.

Придумать причину — проще всего, найти причину — практически невозможно. Любое тяффф соседа или гаввв знакомого воспринимается УЖЕ всерьёз. Но ещё не сильно. Сосед ведь эксперт — он же в том году вылечил свого кокер-спаниеля от кашля, а значит и мне повезёт. Собаки и люди ведь друзья. А удрузей и симптомы похожи и кашель одинаковый, всё сходится, найдена очередная причина для успокоения, записаны названия «лекарств», вот завтра пойду в ближайшую аптеку, спрошу ещё для надёжности у фармацевта, что бы она порекомендовала и опять начнёт пахнуть солнечный свет. Ура. Победа. А дни идут.

Фармацевт — какое простое, но загадочное слово. Подрабатывая в свободное от учёбы время в операционной областной больницы выяснил точно одно: «фарма» — самый страшный и «непроходимый» предмет, а так-же экзамен, её изучают всё время, на переменах и в общежитиях, у аудиторий и у коменды, это такой предмет, который попросту выучить невозможно, можно только заучить, преподаётся много семестров, а толку — ноль. В стремительный век прогресса и бизнеса на обычных, ни в чём невиновных людях, которые в один прекрасный день проснулись «заболевшими» очень просто зарабатывать на… казалось бы на чём? А на болезнях. На них проще всего. Болен, практически, каждый первый. Чем больше вариантов «диагноза» человек придумал сам себе — тем больше шансов у олигарха, окольными путями взявшего под своё крыло «фармзавод», купить себе новый вертолёт или, на крайняк, яхточку, и уплыть на далёкие Мальдивы и никаких тебе аааапчхи. А чо, народ сочиняет — я балдею. Нормальная логика больных на «болезнь» и больных на карман. Только вот о «законе сохранения энергии» они не слышали в пятом классе — папа платил — сын учился. Всё ОК.

— Вот есть у нас «миносольчик», вот есть у нас недорогой «шмазивинчик», а вот ещё «дрымпампенчик» и «лохопотамчик» и всё это только для вас. Эхххх… красотаааа. Какой прекрасный выбор и всё, практически, за копейки, практически бесплатно. Пшик в нос и пахнет солнце, мням в рот и редкая муха ночью теперь не садится на высохший рот. Ведь не начнешь же объяснять фармацевту, что из-за недостатка кислорода буквально через пол года начинается и уже не прекращается боль в голове, тяжесть в лёгких, полубессонные ночи выливаются в тяжкое утро, и даже не нужно пива — утренний «эффект» такой-же, развивается сердечная недостаточность и «прыгает» давление в «трубах», идут в ход «валерьянки» с «валидолами», «лохопамы» и «смертетропилы», зачем им это, им главное процент от продажи и, не дай бог, чтобы вы зашли через недельку и не пшикнули ей на кассовый аппаррат содержимым ступы Бабы Яги. Как всегда их «проносит», в ответе никогда никто из них не был. Да бог с ними — физика с законом сохранения энергии тоже с ними, но они этого не знают, онЕ медики. Як кажуть щирi украiнцi "… вiн звiдтiля..". Хай це й буде отаке маленьке «дякую» для такоi ось безвiдповiдальностi у бiлому простирадлi на все тiло.

Пшшшшш… Пшшшшш… оххх… тяжело… плохо… всё ломит всё болит…

О!!! НевжЕ!!! Нашлось спасение!!! Интернет!!! Набираем в поиске «Полипы. Лечение» или сотни других словосочетаний. Картина проста как белый день: с сайта на сайт прыгают умелые боты, крапАют вырванные из контекста тексты. Таким образом ими зарабатываются копеечки. Но. Самодиагностирующихся — кучи — и копеечки превращаются в тысячи, а тысячи в яхточки и Мальдивчики. Так и остаётся человек с мышкой, клавой и монитором, сам-на-сам со своей болезнью, так и не решившись испытать ни один способ, только по причине того, что его закопипастили на всех сайтах сразу нерадивые админы, особо не заморачиваясь о последствиях. А что им — а ничего, просто на Мальдивы хочется и всё. Спроса нет — нет и ответственности. Да ну их! Но солнце так и не начало приобретать запах.

Пшш… Пшш… а память то помнит, а память то знает как это происходит в операционной: абсолютно безразличный к вашей проблеме лор-хирург с кислой миной на лице, с левою рукою на я… це: "… опяяяааать эти полипы… опяаааать вонь… опяааать рвать, опяааать эти люди..". Гиппократ — он, конечно, хороший парень, но его нет в операционной и он простит если что, и то, если вдруг увидит невзначай. Кривые пальцы в вашем нежном носике, нержавеющие «грабли» и звук. О!!! Как помнится этот звук! А запах!!! Ой, какой приятный запах, что даже десятилетие не стёрло его из памяти. Конвейер таких же заболевших, конвейер «баночек — скляночек» с вашими и другими фамилями в морг, на гистологию и в топку. А вы надеетесь, вы думаете, что именно ОН вам поможет, ведь он так ласкаво разговаривал с вами тет-а-тет в кабинете… закрыл книжку с Григория-ми Сковорода-ми и пообещал, просто пообещал, а вы поверили. Вы даже помните его по отчеству — он же не помнит вас и в лицо. Мальдивы ведь красИвы, Гаваи — не Мумбаи… «Вiн звiдтiля» будет только потом, только когда-то. ОнЕ не волнуются. Отложенная перспектива гораздо красочней вашей болячки, и даже не имеет запаха гноя. Это успокаивает их. Да и вы спокойны. До определённого момента.

Пппп… Ппппп… уже не Пшшшш и давно уже не Апчхи… Депресняк жутчайший, боль такая же. Терпите-терпИте, может «пронесёт» как фармацевта и админа, а может как олигарха или официанта на Мальдивах.

ТО-МО-ГРА-ФИЯ — простейшее слово. Нет ничего проще, чем лечь на столик за Гришу Сковороду, причём одного, и запах солнца, как-раз после оглашения «приговора», уже начнёт вырисовываться без запаха, а гусеница на дереве будет пахнуть «по памяти» — циничный док вам скажет почему именно. Но не дай бог не зайти в поликлинику и не поверить в список «лекарств» уже от высшеобразованных фармацевтов. Разницы нет между аптечными и этими. «Фарма» — она одна на всех, но совесть разная, а в принципе одинаковая. Список в два-три Григория Сковороды оставит отпечаток только на печени и почках, на селезёнке и сердце, ещё и в долгу останетесь.

-Да какие там гарантии !!!???!!! — услышал в ответ от знакомого по операционной лор-хирурга… Хм… И вправду, какие, нафиг, гарантии — нет даже словесной гарантии — нет НИКАКОЙ ответственности. Ходи хоть через год хоть каждый год — гарантии не нарисуются сами, им просто неоткуда взяться — Гиппократ не видит и не слышит, а если что — простит, не убудет с него.

ТУПИК. ОСТРЫЙ УГОЛ. ТЕМНИЙ КУТ. ЩО РОБИТИ? ЯК ДIЯТИ?

Два года без запахов в «кабинете психологической разгрузки» и в поисках того, кто или что может придать запах солнцу, тысячи прочитаннях статей, сотни прослушанных «мнений» «белого братства», десятки экспериментов над собой, желание НЕ ТОЛЬКО УБРАТЬ, но и ВЫЛЕЧИТЬ ОКОНЧАТЕЛЬНО и бесповоротно, да без последствий, без операционных рубцов, без обильных кровотечений, без повторных операций, без «кумарящих» ОБЩИХ наркозов. На первой стадии решение о лечении уместилось в одном толковом рецепте знакомого фармацевта, видимо неплохо изучавшего «фарму» и сразу посоветавшего именно его, а не «шмазепамчики» и «лохосольчики». Времена, в которые изготавливали лекарства «на месте в аптеке» канули в Лету, а рецептик остался, «авторским» даже зовётся, 30 лет рекомендуется и всегда помогал, всегда приносил положительные отзывы разных возрастов и в аптеку и в телефонную трубку. Сумма, потраченная на «набор» ингридиентов весьма рассмешила — 3-4 доллара максимум за всё. Электронные весы в соседней лаборатории, набор небольших чашечек, по дому разбросанных, и ЖЕЛАНИЕ.

Психологическая сторона этой проблемы (и это очень важно):

Запомните: Нос — это НЕ ваш орган, который нужно ПОДлечить. Нос — это ваш лучший ДРУГ и вы от чистого сердца желаете ему скорейшего выздоровления. Следует подружиться с этим, очень важным органом. Часто ли вы грели своего лучшего друга руками или чем нибудь другим, да не того, а этого, что между бровей начинается? Нет??? Вот так и продолжайте, НИ В КОЕМ случае не грейте его — приток крови, повышенная температура и — вдвое а то и втрое ужесточается либидо у микробов мужского рода, они вдвое-втрое сильнее «хотят» микробих женского рода. «Залёт» на «залёте» и ваш нос схож на вздутую грелку для промывания и выведения полипов в другом месте нашей аккуратной жизни. Полип сам по себе не болит — болят косточки вокруг переполненных гноем (читать — плодами любви) пазух носа, чем раньше уйдёт полип, тем раньше откроется пазуха и произойдёт отток неприятного цвета и ужасного запаха жидкости (вы все-равно его не услышите). Это и есть цель. Полип — не цель. Цель — помочь носу ОТТОРГНУТЬ полип и вывести «плоды любви» из множественных пазух носоглотки. Открываем интернет и внимательно изучаем строение носоглотки — это тоже очень важно. «Друг» только пожмёт вам «краба» за то, что вы выучили и наконец-то поняли его строение. Это, наверняка, вы уже вычитали в интернете, но примите с уточнениями «за чистую монету».

Морская соль (в аптеках полнО) в количестве столовой ложки на литр очищенной (желательно) воды и несколько капель йода (6 капель тоже не помешает как и 8) должны стать ваши спутником жизни. Метод йогов «Джала-нетти» (который входит в ежедневные тренировки организма, этих, вроде как бы не совсем больных людей — идеальная процедура). Элементарно соорудить что-то подобное и в домашних условиях ( корпус шариковой ручки плотненько вставленный в крышку с поллитровой пластиковой бутылочки, на конце с кусочком пробки, аккуратно сформированным, дабы не разорвать нюхательное отверстие, прекрасно подойдёт ). На природе и на работе, на заводе и в саду, в ванной комнате и в «коме» — это жидкость, которая будет всячески помогать «чудо — лекарству». Встал — промыл, если не встал — тоже промыл, (но про сексопатолога не забыл), ходил-бродил — промыл, на выходе из дома — промыл, при входе в дом — промыл. За «просто так», без всяких принуждений себя к этой процедуре — взял и промыл, ночью встал в очередь к холодильнику — промыл, поел — промыл, не поел — промыл. Джала нетти — чаще — лучше. В этом месте попрошу просто поверить на слово. Повторю: чаще — лучше, чаще — лучше… запоминается? Ваш «друг» очень быстро привыкнет к этой элементарнейшей процедуре, он будет вам благодарен до конца своих… нюхательных функций. Чаще — лучше. Не останавливайтесь. Настолько приятными будут ощущения «после», что вы уже не откажетесь от этой процедуры никогда, ДА И НЕ НАДО — была болезнь — нарушены функции слизистой носа — не хотите хронической стадии — продолжайте всегда.

«Чудо — лекарство» можно остановиться принимать, а можно просто сократить количество приёмов как только вылетел последний полип. Поверьте, последний он или не последний вам покажет туалетная бумажка (рекомендую! для визуального контроля за плодами любви), вам подскажет сам «друг», да не тот, а этот, надеюсь на том полипы не вырастут никогда.

Выше вы видели фото моего последнего полипа. Он шикарен, он красавчик, он уважал моего «друга», они долго поддерживали отношения, у них было что-то общее, он держался за него до последнего, но я их разлучил, нельзя с такими «товарищами» дружить — чревато.

НАПОЛЕГЛИВIСТЬ — є таке звичайнiсiньке украiнське слово, але воно ДIЄ, ще й як дiє. Не забувайте його, це ваша мантрочка, маленька, але ваша. Бажаю мiцного здоровячка, як у тiєi черепахи, що прожила 100 рокiв, а по людським меркам так й залишилась маленьким дитинчам.

Как вылечить полипы носа без операции, рецепт

  • олiя облiпихи — 20 мг
  • олiя мiяти — 1мг
  • олiя евкалiпту — 6 мг
  • прополiс — 1,5 гр
  • екстракт алое — 4 мг
  • настоянка календули спиртова — 4 мг

Розтертий на тертушцi прополiс всипати в теплу, розiгрiту на водянiй банi облiпихову олiю помiшуючи скляною паличкою. Частина прополiсу розчиниться в олii а частина лишиться на паличцi (чорного кольору).

Паличку з прополiсом (чорного кольору) помiстити в настоянку календули i розчинити прополiс що на нiй лишився.

Потiм в охолонувшу до кiмнатноi температури облiпихову олiю додати евкалiптову та мiятну олiю, помiшуючи.

У настоянку календули з прополiсом додати екстракт алое. Змiшати обидвi сумiшi одна з одною, помiшуючи.

Перед вживанням пiдiгрiвати у руках. Закапувати у нiс по 2 краплi в кожну нiздрю поки не полегшає.

Полегшало — вiдкрився доступ до води з сiллю та йодом. Вживаємо тепер обидвi сумiшi — самi вирiшуйте, що краще допомога — те й закапуйте бiльше, або навпаки — це не так й важливо.

Скляну паличку менi замiнила вiдкрита ампулка з-пiд алое начеплена на 3-4 зубочистки й зафiксована за тонку частину лейкопластирем (скотч не пiдiйде — сповза).

Как лечить бронхит

  • Осенью выкопать корень аира болотного, тщательно промыть, обрезать мелкие корешки и высушить на солнце. (Этот корень полезен и для ослабленной селезенки.) Порошок из корня аира принимать при хроническом бронхите по 0,6 г три раза в день до еды.
  • 0,5 л сока натертой черной редьки смешать с 400 г меда. Пить по 2 столовые ложки вечером перед едой.
  • Одну головку чеснока и десять мелко нарезанных луковиц варить в молоке до мягкости, добавить чайную ложку сока мяты и столовую ложку меда. Принимать целый день ежечасно по столовой ложке.
  • Отвар мандариновых корок принимать по 2-3 столовые ложки три раза в день до еды. (Кстати, отвар используют как наружное средство и при грибковых заболеваниях кожи. Настой апельсиновых корок — при расстройствах желудочно-кишечного тракта.)
  • Одну часть еловой смолы и 1 часть желтого воска растопить и остудить. Класть на раскаленные угли и дышать выделяющимся дымом.
  • 1 чайную ложку сосновых почек или листьев эвкалипта (2 чайные ложки) залить 0,5 стакана воды и поставить на огонь. Из ватманской бумаги изготовить рупор и сделать 80-100 вдохов. Выдыхать постарайтесь наружу.
  • Зубчик чеснока и 1 чайную ложку цветочного меда тщательно пережевывать до полного измельчения 3 раза в день.

Как лечить астму

Народная медицина рекомендует больным пить настой следующих трав: корень аира — 50 г, багульник — 100 г, мать-и-мачеха — 100 г, трехцветная фиалка — 100 г, корень девясила — 50 г, цитварное семя — 150 г.

Все травы измельчить, смешать, 1 столовую ложку сбора заварить на ночь в термосе 200 г (1 стакан) кипятка. Утром процедить и принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день до еды и четвертый раз на ночь.

  • Есть еще очень действенный рецепт астматикам (не детям). Нужно взять 150 г свежего тертого хрена, смешать с соком от 2-х или 3- х лимонов и принимать после еды по 1 /2 чайной ложки утром и после обеда. После принятия этой смеси не пить воду или какие-нибудь напитки. Не обращать внимания на слезотечение, а настойчиво продолжать лечение.
  • При затяжном приступе нужно пить ячменный кофе, нюхать нашатырный спирт, к икрам прикладывать горчичники.
  • Приступ астмы можно предотвратить, если освоить дыхательную гимнастику Стрельниковой. Оздоровительный эффект достигается резким шумным вдохом носом, как будто вы шумно и резко нюхнули, и завершается совершенно бесшумным выдохом ртом. Каждый раз необходимо делать 20 вдохов.
  • Полкило меда, столько же бараньего жира и сливочного масла смешать со 100 г какао и десятью куриными яйцами. Варить 1-2 минуты после закипания, потом, помешивая, остудить. Принимать трижды в день по столовой ложке, запивая теплым молоком.
  • Бронхиальная астма нередко вылечивается гомеопатически. По рецепту профессора Виноградова нужно взять по 2 коробки следующих компонентов: сенега — 3, дрозера — 3, ипекакуна — 3, кантарис — 3, бриония — 2, аммон карб. — 3, капсикум — 3, самбукум — 3, карбо вегет. — 6, силицея — 6, лобелия — 3, сульфур. — 3, и 4 коробки Гепар. сульф. — 6.

Содержимое всех коробочек высыпать в одну большую банку, помешивая вращением банки 5-10 с, потом из смеси брать по 8 крупинок и сосать их 5 раз в день через каждые 3 часа, пока не закончатся.

Гомеопатические средства очень эффективны, в отличие от антибиотиков они усиливают в 10 раз количество фагоцитов крови, обладающих защитными свойствами. Единственный их недостаток: они требуют кропотливого и терпеливого отношения и рассчитаны на длительный срок лечения.

Больным бронхиальной астмой народная медицина советует следующее:

  • Срезанные ранней весной бутоны цветов мать-и-мачехи высушить в тени и растереть в порошок. Ежедневно отваривать и принимать по 12 г порошка. Эффективность усиливается, если к мать-и-мачихе добавить в таком же количестве порошок ядрышек абрикоса. Смесь заваривать и употреблять в три приема в течение дня.
  • В стакане молока или воды кипятить 5-10 г измельченных семян конопли. Полученный отвар выпить за день несколькими приемами.
  • Во многих случаях при бронхиальной астме может помочь спиртовая (или водочная) настойка плодов черной бузины, которая также полезна при глубоком непроходящем кашле.
  • 300 г меда, лучше липового, полстакана воды и столько же измельченного листа алоэ кипятить на медленном огне 2 часа. Потом остудить, перемешать и хранить в прохладном месте. Принимать по столовой ложке 3 раза в день.
  • 50 г сушеной травы багульника и 25 г крапивы заварить литром кипятка и принимать в течение месяца. Чай из травы багульника болотного пьют при кашле, одышке.
  • Листья эвкалипта залить крутым кипятком. Свернуть из плотной бумаги «рупор» и широкой его частью накрыть кастрюлю, а через узкую вдыхать пары настоя эвкалипта. Время ингаляции — 10-15 минут.
  • 3 стакана размолотой чаги, 50 г сосновых почек, 50 г сухого тысячелистника, 50 г плодов шиповника, 5 г полыни залить 3,5 л холодной кипяченой воды. Настой выдерживать 2 часа, потом поставить на огонь и варить с закрытой крышкой. Кастрюлю снять с огня и закутать в одеяло на сутки. Через сутки настой процедить, добавить 200 гсока алоэ («доктор», широколистный, не моложе 3 лет), 250 г коньяка и 400 г меда. Массу размешать и потом это делать ежедневно в течение 4 суток. По истечении срока разлить по малым емкостям и поставить в холодильник. Принимать до еды 3 раза в день в следующей дозировке: по 1 чайной ложке (для больного до 5 лет), по 1 десертной ложке (с 5 до 15 лет) и по одной столовой ложке (старше 15 лет). Выпить не менее 2 литров лекарства.
  • Скорлупу 10 сырых яиц освободить от внутренней пленочки, просушить и растереть в порошок, который нужно залить соком 10 лимонов и поставить на 10 дней в темное место. Полученную смесь процедить через марлю и смешать с другим составом, который готовят так: 10 желтков сбить с десятью столовыми ложками сахара и в образовавшийся «гоголь-моголь» влить бутылку коньяку. Полученную смесь (порошок скорлупы, лимонный сок, желтки, коньяк) тщательно перемешать и принимать по 30 г 3 раза в день за полчаса до еды. Вскоре должно наступить улучшение. При необходимости курс лечения можно повторить, избегая перерыва.

Как лечить бельмо

  • Стакан дождевых червей промыть, уложить в кастрюльку (миску) слоями, пересыпая сахаром, и томить в духовке при невысокой температуре. Когда жидкость отойдет, остудить и несколько раз отфильтровать до прозрачности. Закапывать по 1 капле 2-3 раза в день в течение 2 недель. Если улучшение будет незначительным, лечение повторить, но червей уже надо пересыпать не сахаром, а солью.
  • Даже застарелое бельмо рассосется, если закапывать в глаза желчь из свежей рыбы или свежей птицы.

Как избавиться от бессоницы

  • Помогает семя укропа, отваренное на кагоре или портвейне. 50г семян варят на малом огне в 0,5 л вина. Принимают перед сном по 50-60 миллилитров. Осложнений или побочных явлений не наблюдалось.
  • Также полезна ванна с добавлением 3 (не более) капель пихтового масла продолжительностью 20-30 минут. Снимает усталость, раздражительность, налаживает сон.
  • Наладить сон помогает так называемая «вертушка». Согнуть ноги в коленях, обнять их руками, подбородком упереться в грудь, напрячься, быть в напряжении 1 минуту. Потом расслабиться, полежать в расслабленном состоянии на спине, потом повернуться на бок, полежать на боку в расслабленном состоянии 30 секунд, затем лечь на живот, полежать на животе 30 секунд, повернуться на другой бок и лежать 30 секунд. Так делать до тех пор, пока не наступит сон.
  • Глубокий сон наступит, если лечь на бок, ладонь правой руки положить на лоб, левую ладонь положить на затылок. Считать при этом до 100.

Как вылечить диатез народными средствами

  • Ребенку, больному диатезом, следует давать сок черной редьки. Начав с капельки, увеличивать дозу ежедневно на две капли и довести объем сока до столовой ложки. Принимать сок 3 раза в день за 15-20 минут до еды.
  • Можно давать ребенку чайную ложку муки, приготовленной из скорлупы свежего яйца. Мука «гасится» небольшим количеством лимонного сока. В течение 30 дней следует принимать по порошку из яйца.

Перед приготовлением муки внутреннюю пленочку яйца надо тщательно снять, скорлупу промыть. Мука из скорлупок также укрепляет костную систему и способствует росту зубов.

Как лечить сахарный диабет

  • Содержание сахара в крови понизится, если до еды принимать по 1 чайной ложке следующей смеси: 300 г петрушки, 300 г чеснока и 100 г лимоной цедры. Пропустить через мясорубку, выдержать 2 недели в темном месте.
  • Лучший результат достигается, если смесь залить настоем черничного листа, брусничного листа, стручков фасоли, кукурузных рыльцев. Трав взять одинаковое по весу количество, размельчить их и хорошо смешать. Столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка и оставить на ночь в термосе. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
  • По весне хорошо съедать по сырому клубню земляной груши тпинамбура.
  • В стакан кефира всыпать столовую ложку пропущенной через кофемолку гречневой крупы, тщательно перемешать и выпить. Употреблять утром и вечером за 30 минут до еды.
  • Весьма полезен свежий картофельный сок — по полстакана в день за полчаса до завтрака или ужина.

Как лечить миому

От миомы можно избавиться, принимая:

  • свежевыделенную мочу по 100 г;
  • настой картофельных цветков;
  • настойку из перегородок грецких орехов на водке по 30-40 г утром и вечером до еды. Литровую банку засыпать на три четверти перегородками, доверху залить водкой и 30 дней настаивать при комнатной температуре.

Как лечить тромбофлебит

  1. 10 г цветков или плодов каштана конского размельчить и настаивать на 100 мл водки в темноте в течение 7 дней, регулярно взбалтывая. Потом настой процедить и принимать по 30 капель в день перед едой.
  2. Бутылку заполнить на 1/3 набухшими березовыми почками и, залив доверху водкой, плотно закупорить. Настаивать 10 дней, изредка взбалтывая. Больные места смазывать этой настойкой. Она поможет и от усталости, при долго не заживающих ранах, нарывах. Между прочим, березовые почки сохраняют свои свойства в течение 2 лет, если их вовремя собрать и хорошо высушить.

Как лечить простуду на губах

«Выскочила простуда» — распространенное выражение, которое слышали все. По сути, оно означает, что на коде проявил себя вирус герпеса. Мелкие высыпания, похожие на водянистые пузырьки, чаще всего показываются на губах или крыльях носа, но иногда встречаются и на половых органах.

Герпес считается одним из самых частых заболеваний, так как сам вирус присутствует в организме каждого второго человека. Избавиться от него полностью невозможно, но существуют методы лечения, направленные на снятие симптомов и удаление пузырьков.

Возбудитель

Вирус герпеса может существовать только в организме. Заразиться им через прикосновения к предметам или к одежде невозможно. Однако бактерия передается воздушно-капельным путем. Медицина выделяет 8 типов герпеса, но наиболее распространенный – вирус 1 типа.

Носителями вируса герпеса 1 типа являются более 90% взрослого населения планеты. Именно он вызывает высыпание водянистых пузырьков на губах. При первичном заражении вирус встраивается во взрослую клетку человека, инкубационный период продолжается до 30 дней.

Спровоцировать заражение могут множество факторов:

  • снижение иммунитета;
  • переохлаждение;
  • частые простудные заболевания;
  • переутомление, физическое истощение организма;
  • стресс, перенапряжение;
  • начало менструального цикла, беременность;
  • перманентный макияж губ, другие открытые повреждения.
  • Находясь в организме в пассивном состоянии, герпес никак себя не проявляет.
Однако при резком снижении иммунитета у пациента на лице появляются мелкие пузырьки. Опасность в том, что вирус дает дополнительную нагрузку на иммунитет, в результате чего случаются частые рецидивы болезней.

Важно! «Простуда» очень опасна для ВИЧ-инфицированных людей. И без того ослабленный организм может не выдержать нагрузки на иммунитет.

Симптомы



Самая частая причина проявления герпеса на губах – переутомление, переохлаждение или снижение иммунитета. Однако в медицине зарегистрированы случаи, когда у вирусоносителя никогда не бывает внешних симптомов.

Первичные внешние признаки проявляются примерно через неделю после заражения. У пациента краснеет место расположения будущей «простуды», в этой области начинается зуд. Еще через 2-3 дня на коже появляются пузырьки, заполненные жидкостью с вирусом герпеса. На 12-14 день пузырьки подсыхают, оставляя за собою след в виде красных пятен. Наступает выздоровление.

Важно знать! Кроме внешних признаков, пациент может чувствовать общую слабость, иногда повышается температура тела, появляется головная боль.


Лечение герпеса

При первичном заражении вирусом герпеса лучше обратиться к терапевту для назначения соответствующего лечения. Это необходимо для того, чтобы исключить другие опасные заболевания, симптомы которых схожи с простудой.

Лекарственное лечение
Лекарства от герпеса до сих пор не существует, все лечение направлено только на снятие симптомов и облегчение состояния пациента. Так как герпес – это вирусное заболевание, специалист назначит эффективные противовирусные препараты. Наиболее часто выписывают различные мази и кремы с лечебным действующим веществом. При использовании таких составов на начальной стадии герпеса можно избежать высыпания болезненных водянистых пузырьков.

Важно! Категорически нельзя самостоятельно вскрывать или расчесывать водянистые пузырьки. Это чревато распространением инфекции по всему лицу, включая внутренние слизистые оболочки век.
Кроме мазей, следует попить витамины или препараты для укрепления иммунитета. Поможет простая аскорбиновая кислота, содержащая ударную дозу витамина C. Диета также позитивно отразится на скорейшем выздоровлении. Из меню следует исключить острую и кислую пищу. При этом следует употреблять продукты, содержащие лизин. Эта аминокислота способствует снятию симптомов и помогает бороться с герпесом. В большом количестве вещество содержится в молочных продуктах.

Народные способы
Чтобы снять симптомы простуды, можно обратиться к народным методам лечения. Их существует достаточно. Лечение в домашних условиях следует начинать незамедлительно, при первых признаках ухудшения состояния и появления красных пятен на коже лица. Существует несколько наиболее эффективных домашних способов:

  1. Собственная слюна. Следует смачивать предполагаемое место расположения пузырьков собственной слюной. Делать это необходимо только на голодный желудок, желательно ранним утром.
  2. Зубная паста. Использовать нужно простую пасту белого цвета, без всяких добавок. В таких составах есть вещества, препятствующие распространению и размножению герпеса.
  3. Спиртовой настой прополиса. Средством нужно смазывать пораженные участки несколько раз в день. Чтобы избежать сухости, наносить вазелин.
  4. Сок алоэ. Из тысячелистника выжимают сок, делают компрессы 2-3 раза в день.
  5. Сок календулы. Его необходимо смешать с вазелином в пропорции 1:1 и смазывать пузырьки 4-5 раз в день.
  6. Отвар ромашки. В аптеке следует купить цветки ромашки, приготовить согласно инструкции. В полученном отваре смачивать стерильный бинт и прикладывать к простуде 3-4 раза в день.

В самом разгаре болезни у пациента может наблюдаться отек и воспаление пораженного участка. Облегчить состояние поможет теплый содовый компресс. Для этого нужно развести ложку соды в стакане теплой воды, смочить ватный тампон и приложить к больному месту. Также на протяжении всей болезни стоит пользоваться пихтовым маслом. Оно смягчит кожу и ускорит выздоровление.

Выводы

Лечение герпеса может занять довольно много времени, на протяжении которого на лице будут оставаться пузырьки, корочки и язвочки. Чтобы не допустить такого исхода, лучше в осенне-зимний период заранее позаботиться о своем здоровье и повысить иммунитет.

Как правильно лечить варикоз

Варикоз является довольно распространенной проблемой, особенно среди женщин. К нему могут привести малоподвижная стоячая или сидячая работа, ношение неправильной обуви (высокий каблук или, напротив, очень плоская подошва), лишний вес и частые запоры. Заболевание не только неприятно эстетически, но может привести к серьезным последствиям – тромбоз, тромбофлебит и трофические язвы – если его не лечить.

Начальная стадия

В случае, если внешние проявления варикоза еще не слишком сильны, но присутствуют постоянные отеки, усталость ног и наметились сосудистые «звездочки», стоит поддержать здоровье вен нехирургическими методами.

1. Массаж
Чтобы уменьшить отечность нижних конечностей, а также повысить кровообращение, стоит обратить внимание на массажную терапию. Хорош вибромассаж в кабинете специалиста или дома, с применением ручного массажера. Не пренебрегайте легкими пощипываниями в направлении от стоп к бедрам и обратно. Улучшить кровообращение помогут эфирные масла, применяемые во время процедуры: ромашка, шалфей, герань, кипарис и лаванда.

Важно! Для лечебного массажа при варикозном расширении вен существует множество противопоказаний. К ним относятся заболевания сосудов, артерий, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, тромбофлебит, гипертония на последних стадиях и другие.
2. Гимнастика
Обязательный пункт при лечении начинающейся варикозной болезни. Верные помощники – ходьба, велосипедные прогулки, а также плаванье. Активность должна достигать, в среднем, от 3 до 6 часов еженедельно.

Если рабочий день проводится в статическом положении, важно каждые два часа двигаться и разминать мышцы ног. То же касается и длительных перелетов. Возвратившись домой после рабочего дня, полезно на 15-20 минут прилечь, подложив подушки так, чтобы ноги возвышались на 10-15 см выше грудной клетки.

3. Питание
Как было сказано выше, частые запоры могут способствовать прогрессированию варикозного расширения вен. Чтобы этого избежать, добавьте в рацион достаточное количество клетчатки. Внимательно следите за водным балансом, выпивая не менее 1,5 литров чистой воды в день.

В пище должно быть достаточно флавоноидов – сильных антиоксидантов, нормализующих кровообращение и артериальное давление. Они содержатся во фруктах и ягодах, овощах и зеленом чае.

4. Витамины
Чтобы поддерживать сердечную мышцу и вены в здоровом состоянии, нельзя пренебрегать витаминами. В нашем случае особенно важны витамины В, Е, С и К.

Их достаточное наличие в организме является залогом нормального кровообращения, эластичности венозных стенок, а также предупреждения воздействия на клетки организма свободных радикалов. Лучше всего витамины усваиваются вместе с пищей, но если в результате анализа крови был выявлен дефицит какого-либо из них, назначаются аптечные добавки.

5. Экстракты и травы
Нормальному кровообращению и укреплению сосудов помогают не только витамины, но и травы. Обычно их применяют местно. При варикозе полезен конский каштан, способствующий восстановлению нормальной густоты крови и повышающий эластичность вен. Для борьбы с отеками применяют экстракт сосновой коры. Компрессы с использованием гамамелиса успокоят кожу на ногах и сузят кровеносные сосуды, а экстракт Готу Кола оздоровит вены.

Важно! Все эти средства способны помочь при начальных стадиях варикоза и исключительно в составе комплексной терапии. Если заболевание прогрессирует, обязательно обратитесь к врачу!
6. Медикаментозное лечение
Назначается исключительно врачом после обследования и, при необходимости, взятия анализов. Бывает местным и для приема внутрь. Обозначим основные группы препаратов.

7. Флеботоники
Укрепляют стенки сосудов, повышают эластичность вен. Также избавляют от отеков и купируют воспалительные процессы. К ним относятся, например, Антистакс (капсулы), Флебодиа (таблетки) и Детралекс (суспензия или таблетки).

8. Антиоксиданты
Препятствуют внутренним поражениям под действием свободных радикалов, улучшают состав крови, способствуют выведению токсинов. Лучше всего получать из пищи, при необходимости применяются витаминные комплексы.

9. Антикоагулянты
Избавляют от густоты крови, обладают противовоспалительным действием. Предотвращают образование тромбов. Это, прежде всего, Аспирин и Клексан (инъекции).

В качестве нехирургического метода используется также компрессионная терапия.

Применяют эластичные бинты или специальное белье (колготки, чулки разной компрессии). Улучшают кровоток путем сужения вен. Есть противопоказания, поэтому самостоятельно такое лечение, равно как и медикаментозное, начинать не стоит.

10. Оперативное вмешательство
Если варикоз прогрессирует, и врач не находит противопоказаний, может применяться оперативное лечение. Существует несколько видов вмешательства.

11. Венэктомия
В настоящее время почти не применяется из-за большого количества осложнений. Операция заключается в удалении ствола пораженной вены. Анестезия достаточно серьезная: либо общий наркоз, либо спинальная. На смену этому методу приходят малоинвазивные методики, о которых расскажем ниже.

12. Эндовенозная лазерная коагуляция
Применяется на любой из стадий заболевания. Не требует специальной подготовки, за исключением обязательного проведения дуплексного сканирования вен ультразвуком. Такое вмешательство проводится без общей анестезии, достаточно местного обезболивания. Операция длится менее часа, после чего пациент может сразу отправиться домой. Обязательно ношение компрессионного белья в течение нескольких дней после процедуры.

13. Радиочастотная абляция
Метод схож с предыдущим, но на стенки вены воздействуют не лазером, а радиочастотой. Эта операция стоит дороже, чем лазерная коагуляция, из-за стоимости оборудования. Стандартными противопоказаниями являются беременность и период лактации, а также атеросклероз нижних конечностей.

14. Минифлебэктомия
Через небольшие разрезы или проколы удаляются узлы и притоки пораженной вены. Применяется в случае изолированного варикоза протоков, либо как дополнительная процедура после названных выше техник. Длительность процедуры обычно не превышает 40 минут.

Важно! К сожалению, оперативное вмешательство не дает 100% гарантии, что рецидивов болезни не возникнет. Обычно они наблюдаются у половины пациентов в течение нескольких лет после процедуры. Для того чтобы это предотвратить, необходимо строго соблюдать профилактические мероприятия.
15. Инъекционная склеротерапия
Наименее травматичное вмешательство, применяющееся как при варикозе, так и для купирования сосудистой сетки. Специальный препарат вводится в вену через небольшой прокол, способствует склеиванию стенок сосудов, а затем рассасывается. Процедура настолько легкая для пациента, что проводится без обезболивания. К побочным эффектам можно отнести иногда возникающую пигментацию.

Заключение

Не стоит относиться к варикозной болезни несерьезно, так как последствия для организма могут быть весьма неприятными и разрушительными. Своевременная профилактика и соблюдение приведенных рекомендаций избавит от возможных проблем или приостановит течение заболевания, если оно уже началось.

В более серьезных случаях и только после консультации со специалистом может потребоваться оперативное вмешательство, чтобы избавиться от проблемы.

Как делать индийскую гимнастику для суставов

Уникальный комплекс суставной гимнастики – эффективное средство профилактики и лечения артрита, артроза и остеохондроза.

Индийская суставная гимнастика способна оказать следующие целебные воздействия: обеспечит подвижность всех суставов и мышц стопы, увеличит мощь и силу мышц стопы и голени, предупредит механические повреждения стопы, окажет расслабляющее воздействие. Простой комплекс суставной гимнастики позволит предотвратить развитие тяжелых заболеваний, исцелить опорно-двигательную систему, оздоровить и омолодить весь организм.

Суставная гимнастика для голеностопов и ног

Упражнение 1. «Сурикат в дозоре»
Стоя на полу, приподняться на цыпочки, медленно опустить пятки. Быстро подняться на цыпочки и медленно опустить пятки, повторить 5 раз (это упражнение хорошо подходит для развитие икроножных мышц).

Упражнение 2. «Журавль на болоте»
На цыпочках несколько раз пройтись по комнате.

Упражнение 3. «Гусеница»
Стоя на полу всей подошвой, ноги параллельно друг другу, двигать стопами, подражая двигающейся гусенице. Сначала разгрузить переднюю часть стопы, вытянуть ее вперед, затем разгрузить пятку. Массу тела перенесите на пальцы, пятку как можно ближе подтяните к пальцам. Снова разгрузите переднюю часть стопы и передвиньте ее вперед.

Не теряя полностью контакта с полом, отклоняйте ногу вправо и влево, перемещая ее, и, двигаясь таким образом, пройдите несколько метров вперед и назад (это упражнение оказывает воздействие на короткие мышцы).

Если стоя это упражнение не получается, попытайтесь сначала выполнить его сидя.

Упражнение 4. «Клешни краба»
Попытайтесь пальцами стопы поднять с пола как можно выше мелкие предметы, лежащие на полу, например бумажную салфетку, карандаш и т. д. (благодаря этому упражнению развиваются суставы и мышцы сгибателей пальцев).

Упражнение 5. «Махаон»
Это упражнение выполняется сидя. Сядьте на стул, спину выпрямите, ноги вытяните вперед. Переднюю часть стопы и пальцы с силой поднимите вверх, немного подержите, как можно дальше отведите вниз. Повторите несколько раз.

Упражнение 6. «Водоворот»
Вращайте стопы: поднимите вверх внутренний край, переднюю часть стопы, наружный край, затем с силой опустите переднюю часть стоп. При этом пальцы ваших стоп должны описать большой круг; повторите это движение несколько раз, затем сделайте то же самое, но в обратном направлении.

Упражнение 7. «Охота паука»
Пальцы стоп с силой сожмите, затем с силой растопырьте (это очень полезно для развития суставов и мускулатуры пальцев). Повторите несколько раз. Если упражнение сразу не получается, вначале можно помогать себе руками.

Из-за узкой обуви многие разучились выполнять такие движения. При частом повторении этого упражнения можно повысить подвижность, быстроту и легкость движений.

Упражнение 8. «Полоз»
Упражнение выполняется сидя: большим пальцем правой ноги надо провести по левой голени вверх, желательно до колена, затем большим пальцем левой ноги повторите это же упражнение на правой голени. Попытайтесь сделать то же самое пятками, при этом сидите прямо (упражнение способствует координации стопы и всей ноги).

Упражнение 9. «Лада»
Упражнение выполняется стоя. Обе ноги выпрямлены, стопы полностью на полу.

Прижимая пятку к полу, попытайтесь максимально отвести внутрь и вверх переднюю часть стопы так, чтобы ее наружный край касался пола. Теперь прижмите к полу пальцы, внутренний край стопы при этом остается в воздухе. Повторите то же другой ногой. Сделайте несколько упражнений.

Упражнение 10. «Поймать угря»
Положите на пол веревку или тонкий свернутый шарф; ноги на расстоянии 15 см друг от друга. Ухватите пальцами ноги шарф или веревку и держите их.

Упражнение 11. «Тетива»
Упражнение выполняется сидя. Пальцами обеих ног захватите лежащий на полу шарф, ноги выпрямите, поднимите с пола вместе с шарфом, шарф туго натяните. Недолго задержитесь в этом положении, повторите несколько раз.

Упражнение 12. «Петушиный шаг»
Упражнение выполняется сидя. Переднюю часть стопы поставьте на пол, пятки поднимите максимально высоко. При неподвижных пальцах ног и коленях двигайте пятками попеременно внутрь-вверх и наружу-вверх.

Движение выполняйте сначала по отдельности каждой ногой, потом одновременно обеими ногами, потом попеременно (таким образом оказывается лучшее воздействие на короткие и длинные мышцы).

Упражнение 13. «Утиная прогулка»
Стойте прямо. Перенесите весь свой вес на пятки. Поднимите передние части стопы, поверните их вправо. Поставьте стопы на пол. Теперь перенесите нагрузку на переднюю часть стопы, поверните пятки вправо.

Пальцы вверх, вправо; пятки вверх, вправо. Таким образом пройдите вбок несколько метров, затем пройдите обратно, влево, при этом пальцы и пятки поднимайте как можно выше, тело держите прямо. В заключение гимнастики 2–3 минуты проделайте упражнение 2.

Как бороться с гипертонией: методы нормализации давления

Гипертонией страдают примерно 20% населения нашего «голубого дома». И это очень высокая цифра, которая, к тому же, ещё и постоянно увеличивается. Самое ужасное, что многие даже не подозревают о том, что они больны. Каждый год от высокого давления умирают более 7 млн человек.

Чаще это мужчины. Как прогнозируют специалисты, число страдающих гипертонией будет расти из года в год. Чтобы не стать жертвой этого заболевания, нужно как можно скорее принять меры, направленные на борьбу с ним. К счастью, существует множество способов нормализовать давление.

Лишний вес



Самой частой причиной постоянного повышенного давления является избыточный вес. Поэтому гипертоникам, которые ищут способ привести давление в норму, прежде всего, стоит попытаться сбросить килограммы. Достаточно уменьшить вес всего на 3-5 кг, и уже можно будет заметить положительный эффект. Похудение – это отличный способ не только бороться с гипертонией, но и предотвращать её.

Важно! Следует обращать внимание на обхват талии. В группе риска оказываются мужчины, чей обхват превышает 100 см и женщины, чья талия более 90 см.

Спорт



Спорт – это хорошая профилактика многих болезней, в том числе и гипертонии. Не так уж и сложно найти в своём распорядке дня хотя бы полчаса, чтобы посвятить это время тренировкам.

И при этом вовсе не обязательно изнурять себя. Можно просто каждый день совершать лёгкую пробежку или даже вовсе прогулку. Несомненно, на пользу здоровью пойдёт регулярная езда на велосипеде. Можно заняться плаванием, йогой или пилатесом.

Питание


Кто-то из великих мыслителей уверял, что он способен всё рассказать о здоровье любого человека, если тот ответит на вопрос, что он ест. И это не просто метафора мудреца. На самом деле поступающая в организм пища – это один из самых главных факторов, оказывающих влияние на здоровье.

Ведь продукты питания – это основной источник витаминов и прочих веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Гипертоники должны уделять питанию особое внимание. Существуют такие продукты, которые способствуют повышению давления.

1. Соль и вода



В первую очередь необходимо привести в норму водно-солевой баланс. Требуется ограничить употребление продуктов, в которых содержится много соли. Дело в том, что натрий, который является одним из компонентов пищевой соли, удерживает в организме жидкость. А из-за повышенного количества жидкости увеличивается объём крови. В результате этого возрастает давление.

Важно! Полностью отказываться от соли не стоит. Но необходимо постараться уменьшить её потребление хотя бы до 5 г/сутки.
Привычную соль можно заменить пряными травами или чесноком. А можно купить особую разновидность соли, в которой содержится гораздо меньше натрия. По вкусу она мало чем уступает обычной соли, но вреда приносит намного меньше.

Следует помнить о том, что во многих продуктах содержится большое количество соли. В первую очередь это касается различных копчёностей, солений, колбас, сыров, консервированных продуктов, а также майонеза и чипсов. От всего этого придётся отказаться.

2. Жиры



В большинстве случаев пациентам советуют отказаться от употребления жирной пищи. Прежде всего, под запрет попадает мясная продукция. Но любители полакомиться мясом могут всё же употреблять нежирные его сорта: например, курятину, индейку, телятину. Однако в блюда, которые из них готовятся, не стоит добавлять много масла.

Чтобы пищу без соли и без жира сделать боле вкусной, можно просто добавить в неё различные специи или использовать сок лимона. Благодаря различным добавкам можно усилить вкус и разнообразить его.

Придётся отказаться от всего жареного, а также от традиционных бутербродов со сливочным маслом. Вместо них можно делать бутерброды с зеленью. Сливочные продукты допустимы, но лишь в небольшом количестве.

3. Сахар



Не помешает отказаться ещё и от сахара, так как он, представляя собою быстро усваиваемый углевод, может стать причиной ожирения. А вместо различных продуктов, в которых содержится много сахара, лучше употреблять сладкие фрукты. Они могут быть свежими или сушёными.

4. Магний и калий



Употребление продуктов, в которых содержится много калия и магния – это отличный способ не только нормализовать давление, но и в целом улучшить состояние кровеносной системы. Оба элемента оказывают укрепляющее воздействие на сердечную мышцу, увеличивая её работоспособность. К пище, в которой присутствует много калия и магния, относятся многие сухофрукты, орехи, фасоль, морская капуста, гречка, овсянка, ячневая крупа.

5. Напитки



Нужно правильно выбирать не только еду, но и напитки. Одним из самых страшных врагов для сердца и для всего организма является алкоголь. Любой спиртной напиток оказывает отрицательное влияние на сердце и, к тому же, уменьшает эффективность лекарственных средств, предназначенных для снижения АД.

С осторожностью нужно пить кофе. И хотя кажущиеся бесконечными споры о том, как именно он влияет на давление, ещё не угасли, всё же гипертоникам употреблять его не рекомендуется. В большинстве случаев после употребления чашки этого бодрящего напитка давление повышается, а вот на сколько пунктов – это зависит от особенностей организма.

Борьба со стрессом



Часто причиной высокого АД являются стрессы. Ведь в этом состоянии люди начинают употреблять много высококалорийных продуктов, а также пить спиртные напитки. Нужно постараться меньше волноваться. Конечно, это не просто, учитывая современный ритм жизни. Но всё же этот совет не стоит игнорировать.

Лучший способ борьбы со стрессом – устранение причины его появления. Но можно также попытаться поменять собственное отношение к тому, из-за чего возникает волнение. Рекомендуется каждый день полностью расслабляться хотя бы на 15 минут. Достаточно просто сесть и начать глубоко дышать, не говоря ни слова.=

Заключение



Главную роль в лечении пациентов, страдающих гипертонией, играет правильное питание. Основное условие для нормализации АД – сбалансированный рацион. Нужно стараться употреблять меньше солёного и жирного. При этом важно бороться со стрессом и не забывать о физической активности.

Как убрать нависшее веко

С проблемой нависшего верхнего века сталкиваются не только пожилые люди и молодые женщины и мужчины. Данная особенность обусловлена индивидуальными особенностями внешности и наследственностью. Кроме того, верхнее веко может опуститься из-за большой потери веса или в результате отечности.

Нависающее верхнее веко образует глубокую складку, поэтому уголки глаз выглядят опущенными. Общий внешний вид лица становится уставшим, печальным и сонным.

Независимо от причины появления незначительного, но неприятного дефекта, почти каждая женщина мечтает избавить от нависшего века и поднять брови и уголки глаз. Рассмотрим способы убрать опущенные веки над глазами.

Блефаропластика – самый эффективный способ

Самый быстрый и эффективный метод удалить нависшую кожу над глазами – это пластическая хирургия. Операция по пластике век называется блефаропластикой, она позволяет получить долговечный, иногда и постоянный результат.

Главными показаниями к блефаропластике (нижней и верхней) являются:

  • нависание кожи верхнего века;
  • «стареющее веко»;
  • утомленный взгляд («тяжелые веки»);
  • мешки под глазами;
  • избыток кожи нижних век.

При помощи пластики век можно решить следующие проблемы:

  • избавиться от лишней кожи и жировой клетчатки вокруг глаз;
  • подтянуть мышцы в области вокруг глазной орбиты;
  • уменьшить последствия возрастных изменений;
  • устранить дефекты век изменить форму и разрез глаз.

Таким образом, блефаропластика верхних век устраняет нависание избытков кожи над глазами. Данный вид операции обычно выполняется через кожный разрез по складке верхнего века, через который удаляются избытки жира и кожи.

Хотя операция достаточно простая для опытного пластического хирурга, существует ряд противопоказаний и негативных последствий, о которых следует знать перед тем как убрать нависшие веки при помощи хирургического вмешательства.



Хирургическое вмешательство противопоказано людям с проблемами с щитовидной железы, страдающим сахарным диабетом и сердечно сосудистыми болезнями. Им стоит рассмотреть варианты, как убрать нависшие веки в домашних условиях без операции.

Помимо этого, после блефаропластики разрез глаз может выглядеть неестественно, из-за возникновения эффекта натянутой кожи.

Безоперационные способы
Попытаться избавиться от нависшего века можно и без операции в домашних условиях, при помощи косметических и народных средств. Для этого необходимо регулярно применять подтягивающие кремы, предназначенные специально для тонкой кожи век.

Помимо косметических средств, домашних масок и компрессов, можно проводить простой массаж и несложные специальные упражнения.

Массаж и упражнения
Пока вы отдыхаете или смотрите любимую передачу, сделайте полезный лечебный массаж, чтобы подтянуть нависшее веко:

  1. Слегка оттягивая верхнее веко к брови, точечно массируйте его.
  2. Затем средним и указательным пальцем растирайте проблемную область, немного оттягивая веко в сторону, ближе к ушам.

Длительность такого массажа около 10-15 минут. Делать его нужно каждый день в течение 3-6 месяцев.

Также эффективны простые упражнения для укрепления глазных мышц:

  1. Зажмурьтесь как можно крепче. Резко откройте глаза и сделайте ими несколько круговых движений.
  2. Максимально поднимите брови, закройте глаза на 2-3 секунды. Откройте глаза, и только после этого опустите брови. Повторите 8-10 раз.
  3. Средним, безымянным и указательным пальцем максимально оттяните брови наверх. Немного оттяните их в сторону ушей. 5-10 секунд быстро моргайте глазами.

Женщины, которые прошли курс данного массажа и упражнений, выполняя их ежедневно, отметили, что веко поднялось на 1-2 мм, кожа стала ровнее, а мелкие мимические морщинки уменьшились.



Мази и кремы
Чтобы улучшить состояние кожных покровов, особое внимание уделите кремам, лосьонам и другим покупным средствам по уходу за лицом и веками, которыми вы пользуетесь. Существуют кремы и мази для поднятия верхних век.

Наиболее эффективными покупными средствами являются следующие препараты:

  • гепариновая мазь. Препарат, который снимает отечность и борется с нависающей тонкой кожей над глазами и мелкими морщинами;
  • мазь Релиф. Предназначена не только для избавления от нависающих век, но и для борьбы с мимическими морщинками. Акулий жир в составе за короткий срок снимает припухлость и подтягивает кожу вокруг глаз;
  • цинковая мазь. Поднимает верхнее веко и защищает нежную кожу вокруг глаз от УФ излучения и борется с ранним увяданием кожных покровов;
  • дневной тонизирующий крем для век «Лимонник и петрушка» от бренда Green Mama. Средство прекрасно увлажняет и подтягивает веки, придает коже тонус и здоровый вид;
  • Блефарогель. Данный препарат содержит гиалуроновую кислоту, которая уменьшает отеки и темные круги под глазами, подтягивает и разглаживает кожу;
  • крем «Заряд энергии» от бренда Avon. Косметический продукт увлажняет эпидермис вокруг глаз, насыщает влагой верхнее веко, избавляет от эффекта «опущенных век»;
  • крем-эксперт для век «Адаптивное клеточное омоложение» от бренда Черный жемчуг. Увлажняет и подтягивает кожу, насыщает клетки влагой, борется с первыми признаками старения.

Правильное питание и употребление 2 литров чистой воды в день усилит эффект использования данных медицинских препаратов и косметических средств.

Народные рецепты
Можно убрать нависшее веко в домашних условиях, используя простые народные рецепты. Очень эффективные маски и компрессы их простых ингредиентов.

Рецепты масок от нависших век:

  • Яичная маска. Взбейте куриное яйцо с небольшой щепоткой мелкой соли. Смешайте с 1 ст. ложкой растительного масла – оливкового, подсолнечного или льняного. Тщательно перемешайте и нанесите полученную субстанцию на верхнее веко на 15 минут.
  • Огуречная маска. Натрите на мелкой терке 1/2 небольшого огурца, прямо с кожицей. Добавьте 2 капли лимонного сока, 0,5 ч. л. увлажняющего крема и 1 ч. л. измельченной петрушки. Держите маску на веке 10 минут.
  • Маска из картофеля. Натрите на мелкой терке 0,5 небольшого очищенного картофеля, добавьте 1 желток, 1 ч. л. сока квашеной капусты и 1 ст. л. пшеничной муки. Держите смесь на глазах в течение 10-15 минут.
  • Маска из алоэ. Измельчите 2 средних листа мясистого алоэ, смешайте с 1 ч. л. увлажняющего крема и 2 каплями масла чайного дерева. Уберите маску в прохладное место на 1 час, затем нанесите на кожу над глазами и держите 15 минут.

Компрессы тоже прекрасно тонизируют и подтягивают обвисшую кожу:

  1. Смочите ватный диск в крепко заваренном черном чае и положите его на верхнее веко на 5-10 минут.
  2. Смочите ватный тампон в картофельном соке, либо отваре ромашки, либо в соке петрушки, или в отваре календулы. Держите на глазах 15 минут. Смойте.

Компрессы и маски от нависшего века выполняйте 2-3 раза в неделю. Обладательницам чувствительной и чрезмерно сухой кожи, а также аллергикам лучше не использовать картофельные маски и компрессы.

Девушки, испытавшие на себе действие перечисленных масок и компрессов, отметили, что верхнее веко стало более упругим и поднялось на 2 мм за 3 месяца регулярных процедур.

Правильный макияж для нависшего века
Нависшее веко легко замаскировать правильным макияжем. Для этого нужно соблюдать ряд простых правил:

  • внутренние уголки глаза всегда нужно делать светлее, а внешние уголки темнее;
  • под брови наносите хайлайтер, чтобы уменьшить эффект «грустного» века;
  • направление линии макияжа должны идти к вискам, как бы приподнимаясь;
  • не используйте тушь на нижних ресницах;
  • не используйте глянцевые тени, отдайте предпочтение матовым оттенкам;
  • не используйте жирные стрелки, они утяжелят образ и придадут массивность веку;
  • если у вас светлые брови, не забывайте их прокрашивать темными тенями или помадой для бровей.



Так вы сможете при помощи теней, туши и подводки переключить взгляд с «угрюмого» века.

Чтобы быстро избавиться от нависшего верхнего века без операции в домашних условиях, регулярно выполняйте массаж, простые упражнения, применяйте покупные кремы и маза, а также домашние маски и компрессы. Комплексный подход позволит быстрее добиться желаемого результата.