Как бегать зимой и не переохладиться

Многие считают, что бег зимой на улице – занятие для мазохистов. И единственный нормальный вариант – это бегать летом или на беговой дорожке.

Да, если за окном нет снега или дождя вытащить себя из дома гораздо легче, особенно рано утром. Но побеждает всегда тот, кто не сдаётся, несмотря на трудности! Низкая температура воздуха и скользкая поверхность – не лучшие условия и для бега, зимой нужно подбирать правильную экипировку, а также соблюдать определенные правила.

Можно ли заниматься бегом зимой?

Можно! Лучше всего начать пробежки пока ещё тепло (весна/лето/осень), чтобы организм постепенно подготовился к холоду. Но можно начать и зимой, с непродолжительных пробежек, постепенно увеличивая время тренировки. Чем холоднее на улице, тем короче должны быть ваши вылазки. Бегать в сильные морозы (ниже -15 градусов) не рекомендуется. Простуда и больное горло тоже плохие компаньоны для бега зимой на улице.

Дыхание
Как дышать зимой при беге на улице? Вдыхайте через нос (выдыхать можно через рот) – так холодный воздух согреется, прежде чем попасть в легкие. Когда дышать через нос уже не можете (не хватает воздуха), сбавьте темп. Если дышать при беге ртом, можно не только простудить горло, но и лёгкие. А здоровье всегда важнее рекордов.

После тренировки вернитесь в теплое помещение и сразу снимите мокрую одежду. Не затягивайте – так легко можно переохладиться. Нелишним будет и теплый душ.

Как избежать травм?
Бег зимой на улице травмоопасен: плохое сцепление с дорогой (легко поскользнуться), мышцы находятся в холоде («холодные» мышцы легко травмировать).

Чтобы обезопасить себя от травм и простуды:

  1. Заранее продумайте маршрут для пробежки. Старайтесь, чтобы на пути обледеневших участков встречалось как можно меньше. Выбирайте поверхности с хорошим сцеплением.
  2. Правильные кроссовки для бега зимой – с нескользкой подошвой.
  3. Хорошо разогревайте мышцы и связки перед пробежкой. Можно делать лёгкую зарядку или суставную гимнастику. Выбегать лучше из теплого помещения, и после пробежки снова возвращаться в тепло. После возвращения также сделайте заминку – пару упражнений, растяжку. Это минимизирует риск переохлаждения.

Кроссовки для бега зимой

Кроссовки – самая важная часть экипировки для бега, пожалуй, даже важнее одежды и головного убора/перчаток. Купив правильные кроссовки, можно быть спокойным за здоровье связок и суставов ног.

Обувь для бега зимой должна обладать такими качествами:

  • Подошва – мягкая с хорошим амортизационным эффектом. Это защитит суставы от чрезмерных нагрузок. При этом подошва не должна «дубеть» и терять свои свойства при низких температурах.
  • Подошва должна иметь рельефный рисунок протектора и изготовляться из специальных материалов, имеющих хорошее сцепление с поверхностью дорог. Обувь не должна скользить.
  • Кроссовки для бега зимой должны быть достаточно тёплыми, лучше утеплённые мехом (или искусственным мехом) с внутренней стороны.
  • Обувь не должна пропускать влагу, мокрые ноги – всегда риск простудиться. Вы ведь будете бегать по снегу! Плюсом будет специальная водонепроницаемая мембрана, которая не пропускает влагу, но хорошо пропускает воздух.
  • Кроссовки для бега зимой должны иметь высокое голенище и плотную шнуровку, чтобы снег не попадал внутрь.
  • Нужны сменные, легко вытаскиваемые стельки. Их легче сушить.

В магазинах можно найти широкий ассортимент обуви для бега зимой под разными брендами в разных ценовых категориях. Наиболее популярны кроссовки для бега зимой Asics, Salomon, Mizuno, Nike, Adidas. У этих марок (Asics, Nike, Adidas) можно также купить спортивную одежду для бега зимой.

Бег зимой – как одеваться?

Спортивная одежда для бега зимой должна хорошо отводить влагу с поверхности тела, сохранять тепло и при этом не быть громоздкой и не стеснять движения. И начнем мы не с куртки или штанов, а с менее заметных вещей.

Важная часть экипировки – носки, хотя многие не уделяют им достаточно внимания. Вязанные шерстяные носки – неудачный вариант, хоть они и считаются лучшими для зимы. Надевать несколько носков, одну пару на другую, также не следует. Достаточно одной «правильной» пары. Носки для бега зимой лучше купить специальные беговые, полушерстяные, с термоэффектом. Такие носки хорошо держат тепло, не имеют швов, достаточно высокие, чтобы защитить голень от холода, у них есть специальная ребристая подошва для лучшего контакта с обувью.

Поднимаемся выше. Какую бы одежду вы ни выбрали для зимних пробежек, соблюдайте принцип «трёх слоев»:

Первый слой – сохраняет тепло и отводит влагу с поверхности кожи: специальное спортивное термобельё.

Второй слой – теплоизолирующий. Его главная задача – удержать тепло, вырабатываемое телом. Отличный вариант – флисовый костюм.

Третий – верхний, ветрозащитный слой. Его главная задача – защитить от холодного ветра. Непродуваемая куртка.

Термобельё для бега зимой
Термобельё плотно прилегает к телу и надевается под спортивный костюм. Благодаря свойствам используемых материалов и особому плетению волокон, это вид одежды позволяет дышать коже, поддерживает комфортную для тела температуру, и выталкивает наружу лишнюю влагу, которая выделяется при беге зимой. Удаление лишней влаги необходимо для поддержания термоизоляционных свойств материала и для комфортных ощущений при занятиях спортом. Термобельё делают из синтетических материалов (полиэстер, эластан, акрил, полиамид). А за счёт добавления натуральных компонентов (шерсть, хлопок) оно становится более мягким на ощупь и комфортным.

Не бегайте в хлопчатобумажном белье, так как хлопок хорошо впитывает влагу и быстро потеряет свои теплоизоляционные свойства и заблокирует циркуляцию воздуха.
Спортивный костюм
Второй слой одежды, в зависимости от погодных условий, можно использовать как в полном комплекте (верх и низ), так и только верх. Флисовая одежда подходит идеально. Флис очень мягкий и приятный на ощупь, лёгкий и эластичный, хорошо «дышит» и не пропускает тепло наружу. К тому же он не требует специального ухода и долго не изнашивается. Флис может иметь разную структуру плетения, плотность и толщину, быть одно- и двухслойным.

Брюки и куртка (ветровка)
Верхний слой одежды – это куртка и штаны из материала с хорошими ветрозащитными и влагооталкивающими свойствами. Куртка для бега зимой должна быть непродуваемой, защищать от дождя и снега.

Перчатки и шапка
Для рук подойдут шерстяные, трикотажные или другие перчатки. Желательно, чтобы отделений для пальцев не было – так будет теплее.

На голову наденьте вязаную шапку, можно с флисовой подкладкой. Шарф может заменить балаклава – специальный головной убор. Балаклаву носят лыжники и сноубордисты. Она закрывает всю голову, остаются только прорези для глаз и иногда рта. Банк в ней грабить тоже удобно =) Балаклава нужна для бега зимой, если температура очень низкая, или на улице сильный ветер. Также при встречном ветре возьмите защитные очки.

Выбирая, как одеваться для бега зимой, рассчитывайте на температуру на 10 градусов выше, чем на улице. При беге тело выделяет много тепла и, если перестараться, можно получить перегрев и чрезмерное потоотделение.

Зима со своими морозами и снегами – не помеха для занятий спортом на улице, если хорошо к этим занятиям подготовиться. Эта статья поможет вам преодолеть первый этап подготовки – информационный. Вооружившись вышеперечисленными советами и рекомендациями, можно переходить к следующим этапам: приобретение необходимой экипировки и моральный настрой. Удачи!

Как чувствовать себя счастливым особенно зимой

Начните движение в новом направлении
Зима – это время, когда очень легко впасть в спячку, но мы подготовили для вас советы, которые помогут оставаться активными и чувствовать себя на седьмом небе от счастья даже зимой.

Во-первых, нужно больше двигаться. Исследования показывают, что повышение уровня активности уменьшает стресс и укрепляет чувство собственного достоинства. Эти эндорфины действительно работают, и улыбка не будет сходить с вашего лица весь зимний период.

Медитируйте!
Найдите время для того, чтобы подумать и переосмыслить кое-какие моменты в вашей жизни. Медитируйте каждый день. Исследования показали, что после ежедневной медитации люди чувствуют себя счастливее. Полчаса в ванной, наполненной лавандовым ароматом, и вы будете чувствовать себя обновленным.

Вспомните детство
Вспомните детство, поиграйте со своими детьми на улице, смейтесь чаще, ведь смех способствует всплеску эндорфинов – гормонов счастья.

Устройте вечеринку
Соберите своих друзей и устройте вечеринку без какого-либо повода. Исследования показали, что ощущение счастья заразительно.

Пейте достаточно жидкости
Исследования связывают небольшое обезвоживание организма с плохим настроением и отсутствием тепла, поэтому не забывайте выпивать достаточное количество жидкости. Вы также можете разнообразить свой питьевой рацион, включив в него травяные чаи, которые помогут согреться в холодные месяцы.

Высыпайтесь
Недостаточное количество сна ведет к развитию стресса. Исследования показывают, что сон играет ключевую роль для нашего благополучия и хорошего настроения. Итак, оставьте в покое компьютер и отправляйтесь отдыхать. Сладких снов!

Как укрыть виноград на зиму

Виноград издревле сопровождает человека, утоляет жажду, веселит душу, лечит тело. С переходящим успехом лозу возделывают и в России, начиная с конца 16 века. Успех был переходящим потому, что в отдельные снежные зимы, он удачно сохранял корневую систему (под снегом) от высоких отрицательных температур, весной формировал надземную массу и урожай. Со временем пришло понятие, что для условий России нужны сорта винограда с особенными свойствами: повышенным противостоянием корневой системы отрицательным температурам и повышенной устойчивостью лозы к зимним морозам.

Выведенные сорта для средних и северных регионов России способствовали его продвижению на Север, и сегодня виноград формирует неплохие урожаи и на Урале, и в северных регионах. Но генетическая память винограда о прошлом по-прежнему требует условий для выращивания, близких к условиям, где зарождалось виноградарство: необходимое количество тепловых температур, достаточное освещение и укрытие от поздне-осенних и зимних холодов. Перепады температуры чаще вызывают гибель не вызревшей виноградной лозы и молодых саженцев. Чтобы избежать потерь, необходимо на зимнее время укрывать виноградник, особенно столовых сортов, и делать это нужно правильно.

Подготовка винограда к зимним холодам

Виноградари со стажем в своем хозяйственном арсенале имеют целый набор зимних укрывных приспособлений: спанбонд, мешковину, маты, солому, сетки, деревянные стеллажи, доски и т.д.

В зависимости от региона возделывания, длительности холодов, снежного покрова, весенних и осенних особенностей погоды, укрытие виноградников на дачах и придомовых участках используют разные типы укрытий.

Подготовка виноградных кустов к укрытию

Кусты винограда необходимо подготовить к укрытию. В противном случае корни и лозу могут погрызть грызуны, на неправильно укрытых плетях появится плесень и другие грибковые заболевания, погибнут глазки и т.д. Чтобы правильно подготовить кусты к зимовке, необходимо выполнить следующие подготовительные работы:

  • При сухой осени кусты винограда обильно полить.
  • В сентябре кусты винограда подкормить калийными или фосфорно-калийными удобрениями.
  • После опадения листьев провести обрезку не вызревшей лозы. Она отличается зеленой или зеленоватой окраской. Не вызревшая лоза винограда всегда зимой вымерзает.
  • Кроме санитарной обрезки не вызревших побегов винограда, сформировать нагрузку, оставив 2-3 почки сверх нормы для весеннего контроля.
  • Кусты винограда обработать 3-х % раствором медного или железного купороса, растворами других препаратов от болезней и вредителей.
  • Подготовить к укрытию надземную часть виноградных кустов. Снять с проволоки, побеги связать в рыхлые пучки.
  • Подготовить траншеи (если по технологии предусмотрено) под укладку лозы винограда для укрытия.
  • Подготовить укрывной материал.

Обеззараживание укрывного материала.

  • Используемые для укрытия винограда материалы спанбонд, мешковину, маты необходимо сразу после снятия укрытий весной высушить, очистить и обработать рабочими растворами противо-грибковых препаратов. Аккуратно сложить до осени в сухом месте, недоступном осадкам.
  • Деревянные настилы, рубероид, соломенные и камышовые циновки также тщательно обработать 5-7% раствором медного купороса или другими составами от болезней и вредителей. Сложить аккуратно под навес.
  • Осенью, перед укрытием винограда, все подготовленные материалы пересмотреть. Сгнившие выбросить и уничтожить.
  • К осени заготовить недостающие покровные камышовые или соломенные маты, солому, можно осенний листовой опад, хвойный лапник. Опавшие листья высушить, обработать препаратами от грибковых заболеваний и вредителей.
  • Заготовить и высушить пучки трав-инсектицидов от вредителей, в том числе грызунов (пижму, полынь, ноготки, бархатцы и другие). Стеблями трав-инсектицидов можно перестлать листья, солому, циновки. Можно пересыпать дустом или переложить ядовитыми приманками от грызунов и других вредителей.

Как укрыть виноград на зиму?

Типы укрытий для виноградной лозы можно разделить на несколько способов:

  • около штамбовое прикапывание винограда,
  • полуукрытие винограда,
  • полное укрытие виноградной лозы на холодный период.

Независимо от региона нуждаются в укрытии молодые 1-2 летние саженцы, европейские сорта, неустойчивые к перепадам температур, гибридные формы.

Около штамбовое прикапывание винограда

На юге приступают к укрытию винограда примерно в середине ноября. После подготовки и проведения всех необходимых мероприятий по подготовке надземной массы к зимнему периоду проводят укрытие корневой системы винограда.

Так как корни винограда начинают вымерзать при -5..-7°С, то при первых заморозках в пределах 0… – 2-4°С, вокруг штамба формируют земляной холм.

Для около штамбового укрытия винограда используют землю из междурядий. Укрытие землей проводят так, чтобы полностью была укрыта головка куста винограда и нижняя часть штамба. Формируют холм диаметром не менее 30 см и высотой 10-25 см (ориентируясь на возраст куста и корневую систему).

Хорошо вызревшая лоза морозоустойчивых сортов винограда выдерживает морозы до -15°С. После укрытия корневой системы, лозу просто снимают с опоры и укладывают на нижнюю проволоку или через подстилку (доску, фанеру) на землю. Если морозы не превышают -15°С, то больше никаких укрывных работ не выполняют. Если идет дальнейшее понижение температуры, то срочно проводят укрывные работы.

Полуукрытие винограда

В некоторых южных регионах и в средней полосе России используют для защиты от заморозков полуукрытие куста. Его отличие в том, что защищается от морозов только часть куста наиболее близко расположенная к почве. Учитывая, что холод накапливается в приземном слое, у кустов винограда укрывают головку, нижние рукава и основания побегов. Выше расположенные части растений защищают покровными материалами, укутывая их в защитный костюм из соломы, спанбонда, старых покрывал. Защита должна составлять не менее 4-х см. Чтобы ветер не обрывал обертку, ее укрепляют шпагатом. Все работы выполняют аккуратно, чтобы не обломать почки.

Можно надземную массу винограда укрыть другим способом. По бокам куста сделать неглубокие траншеи. Снятые плети пригнуть к земле, пришпилить и тоже присыпать землей. Над землей могут остаться дуги побегов. Их оставляют открытыми или укрывают различными материалами. Используют маты, старые одеяла, пледы, спанбонд или агроволокно. Накрывают осторожно, чтобы не обломать почки. Поверх укрытия натягивают пленку, закрепляя ивовыми дугами или шпагатом, и присыпают ее края землей. Оставляют внизу отдушины, чтобы при тепловых осенних перепадах температуры кусты винограда не заплесневели.

Вызревшую лозу молодых кустов винограда можно просто уложить в выкопанные неглубокие траншеи и присыпать 10-15 см слоем земли. Чтобы в углублениях междурядий, где брали для засыпки почву, не скапливалась вода, обязательно перекапывают это место.

Невысокие кусты винограда можно аккуратно связать в рыхлый пучок и обернуть утеплителем. Получится зимняя одежка для куста.

Молодые саженцы винограда на зиму укрывают бутылками. Удобнее всего использовать 3-5 литровые прозрачные бутылки. Обрезают дно и загоняют нижнюю часть бутылок в землю. Откручивают пробку. Бутылку со всех сторон засыпают землей.



Полное укрытие винограда

Полное укрытие виноградных кустов проводят в регионах, где температура в зимние месяцы опускается ниже -20°С. После выполнения всех подготовительных работ, укрывают головку куста землей. Снимают со шпалеры виноградную лозу, осторожно связывают в рыхлый пучок и укладывают на подготовленную подстилку из шифера, досок, фанеры. Они служат изоляцией для лозы от земли. Лозу обязательно нужно изолировать от земли.

Пришпиливают к земле дугами, чтобы связанная лоза винограда не горбилась высоко над землей. Уложенную надземную часть растений укрывают заранее подготовленным укрывным материалом: мешковиной, пледами, камышом, соломенными циновками. Укрывной материал обязательно должен быть натуральным, искусственные материалы не держат тепло. Лоза может погибнуть. Аккуратно подтыкают укрытие. Сверху натягивают пленку-утеплитель и закрепляют ее дугами–скобами или П-образными конструкциями. Концы пленки присыпают землей, и следят, чтобы пленка не соприкасалась с почками. Оставляют обязательно продухи-зазоры, чтобы лоза не запарилась.

Некоторые виноградари подготовленную лозу пришпиливают дугами к почве и засыпают слоем земли в 15-30 см, а при выпадении снега забрасывают еще и снегом.

Если нет возможности снять лозу винограда со шпалеры или другой высокой опоры, то лозу укутывают и прикрепляют к опоре. При этом корни защищают отдельно, но тщательно. Насыпают холм земли, укрывая головку, нижние рукава и штамб, обкладывают лапником и обвязывают шпагатом. Закидывают снегом и следят, чтобы он шапкой накрывал лапник. Не допускают его оголения. Иначе виноградная лоза может вымерзнуть.

В холодных регионах с продолжительными морозами готовят из лапника или деревянного щита подобие домика или коробки, который засыпают сухими листьями или соломой. Сверху укрывают соломенными циновками, матами и прикрывают шифериной или тяжелой доской. Весной сооружение разбирают и освобождают куст. Такими сооружениями рациональнее укрывать молодые или небольшие кусты винограда. Можно такое укрытие сделать и для снятой со шпалеры лозы, увязанной в рыхлые пучки. При засыпке укрытия листьями или соломой, да и при любом другом виде укрытия, обязательно у основания штамба разложите отравленные приманки против грызунов и переложите набивку стеблями растений-инсектицидов. Грызуны в такой домик не придут.

Открытие винограда весной

Открывать виноград начинают в третьей декаде апреля – начале мая. С наступлением устойчивого потепления нужно пленку снять, чтобы не образовался конденсат, способный погубить набухающие почки. Все укрытие винограда убирают, когда появятся первые ростки. Снятие укрытий лучше проводить вечером или в пасмурную погоду, чтобы молодые ростки и почки не получили солнечный ожог. Всю набивку собирают и сжигают или передвигают в междурядья и присыпают землей. Мульча перегниет и будет служить органическим удобрением.

С наступлением устойчивых положительных температур отгребают землю и освобождают основание штамба винограда, нижние рукава, поднимают на опоры лозу. В этот же период проводят контроль состояния лозы. Граблями вспушивают землю для притока кислорода к корням. Если кусты были просто укрыты рубероидом или пленкой и засыпаны снегом, то снежный покров сгребают, оставляя только постоянное укрытие. В теплые дни пленку или рубероид можно снять, просушить и ночью опять накрыть кусты винограда до установления постоянных положительных температур.

Сохранение винограда при выращивании в холодных регионах требует затрат труда и сил. Поэтому на дачах лучше выращивать зимостойкие сорта, которые не требуют сложных защитных сооружений и могут обходиться без укрытий или только под защитой корневой системы.



Не укрывные сорта винограда для выращивания на даче

Морозоустойчивые сорта винограда в южных регионах на зиму вообще не укрывают. Для южных регионов и районов средней полосы можно рекомендовать следующие не укрывные сорта: Лидия, Восторг, Изабелла, Виктория, Кристина, Страшенский, Лора, Аметистовый, Онтарио, Экстра, Талисман, Аркадия, Негруля и другие. Эти же сорта с частичным или полным укрытием на зиму можно успешно выращивать и в северных районах. Они выдерживают морозы до -25°С. По материалам некоторых виноградарей приведенные сорта винограда выдерживали температуры до -35-40ºС.

Из более современных сортов винограда обязательно отдайте дань уважения сорту Саманта. Необычайно устойчив к болезням и морозам, с красивой крупной кистью, необычного вкуса. Из ранних сортов лучшими и наиболее распространенными считаются сорта винограда Ананасный, Рогачевский. Из группы изабельных сортов выделяется гибрид Буффало. При арочном формировании Буффало формирует урожай более 100 кг с куста. Необычным вкусом отличаются сорта винограда Нежный и Люсиль. Ягоды Люсили интенсивно розовые с сильным цветочным ароматом, у сорта Нежный ягоды розово-фиолетовые с приятным мускатным ароматом и вкусом.

Как укрывать клубнику на зиму

Как укрывать клубнику на зиму: для чего укрывать клубнику. Клубника, или земляника садовая, как ее более правильно следует называть, является наиболее распространенной ягодной культурой. Конкурирует она только с жимолостью, но не по площадям, а по времени появления первых ягод. Именно эти две культуры – жимолость и клубника самыми первыми обогащают нас витаминами, порой, самыми важными и нужными. В нашей статье мы постараемся рассказать вам о том, надо ли укрывать на зиму от лютого мороза нашу любимую ягодку и если нужно, то как правильно это делать.

А есть ли смысл в укрытии клубники?

Садоводы часто спорят, надо ли укрывать клубнику, может ли быть снег лучшим укрытием для нее? Конечно, может, если на участке из года в год вы выращиваете старые сорта и живете в центре России. Но что делать тем, кто решил обзавестись новыми, более крупноплодными культиварами клубники и кто проживает в регионе, где даже в начале сентября зимой уже могут быть заморозки? Конечно, однозначно, в этих случаях – укрывать нужно, причем способов и возможностей для этого сейчас множество и они доступны каждому.

Для чего укрывать клубнику?

В принципе, вопрос резонный, ведь даже новые сорта могут выдержать до тридцати градусов мороза, при условии укрытия снегом, конечно, но в последние годы даже в северных районах участилось такое неприятное явление как провокационные оттепели. Представляете – снег вдруг начинает таять, растения пытаются пробудиться, принимая ложную весну за ее начало, а тут снова трескучие морозы. От этого любая цветочная почка погибнуть может, а у клубники и подавно. Вот тут и спасет укрытие, причем защитит надежно.

Кроме того, участки бывают разными: на некоторых снег хорошо накапливается, а с других при первом же порыве ветра сдувается, оголяя сразу всю плантацию клубники. При такой ситуации часть сортов со «слабым характером» могут подмерзнуть уже при -9 градусах, а при -15 вымерзнуть полностью. Тут укрытие клубники просто необходимо. если на участок все же нападает снег, то ничего плохого не будет, а если ветер сметет нападавший ранее снег, то укрытие защитит этот участок. Не каждому захочется высаживать вокруг участка кулисные растения для задержания снега, поэтому применение укрытия считается наиболее целесообразным.

Иссушение – это тоже та причина, по которой участок нужно укрывать. На ранних стадиях зимнего периода, когда порой бушует сильный и очень холодный ветер, а снега еще нет и в помине, многие листочки, а иногда и цветочные почки клубники, гибнут от этого холодного ветра. Они буквально высыхают и весной выглядят погибшими – тут как раз к месту укрытие, которое от этой напасти защитило бы точно.

Выпирание – это когда свежепосаженные кустики перемерзлая почва может буквально выталкивать наружу, тут также поможет своевременное укрытие, оно нормализует температуру почвы, не допустит ее сильного промерзания и выпирания не будет.

Промерзание корней – при длительной затяжной бесснежной осени, когда температуры очень низкие, может пострадать не только надземная часть, но и корневая система, поэтому не стоит откладывать с укрытием земляники.

Когда укрывать клубнику?

Если укрытие уложить рано или, наоборот, поздно, то клубника под ним просто может начать преть. Это называется выпревание, поэтому спешить с укрытием не стоит, равно как и затягивать с его уборкой (весной), ведь почва побыстрее должна прогреться, а укрытие, из чего бы оно ни было, мешать почве прогреться не должно.

Полезный совет! Перед тем как стелить укрытие, очень хорошо прополите грядку, уберите всю сорную траву, избавьтесь от погибших и больных листочков на клубнике. Только после этого можно начать задумываться об укрытии.
Оптимальный период назвать сложно, конечно, это не сентябрь и не октябрь, когда еще довольно тепло (не забываем про выпревание). Но когда температура и днем и ночью будет минусовой и продержится так хотя бы неделю, то самое время приступать к укрытию.

Как правильно укрывать клубнику?

Для тех, кто этого не сделал заранее, напомним еще раз. Итак, прополки в грядке и вокруг всех грядок с земляникой, легкое рыхление почвы в междурядьях, оно поможет почве дышать, если вдруг «за бортом» повысится неожиданно температура, обновление и полное удаление старой листвы (выческа граблями, вырезка ножницами) и сжигание ее за территорией участка – это все прелюдии к укрытию.

Далее усы, если они не нужны для размножения, то их также следует удалить, иначе растения в зимний период на поддержание их существования будут тратить лишнюю энергию. Подкормки клубники – их вполне можно провести в самых последних числах сентября именно на тех растениях, которые вы собираетесь укрывать, для чего я бы советовал использовать древесную золу или печную сажу. Ее в количестве 300 г на квадратный метр нужно рассыпать в междурядьях земляничной плантации, прямо по взрыхленной ранее почве.

Если боитесь за проявление серой гнили под укрывным материалом, то можно обработать клубнику 3% бордосской жидкостью. Для этого нужно 3 грамма препарата разбавить водой комнатной температуры, очень хорошо размешать, заправить пульверизатор и пройтись по растениям. Точную норму расхода описать сложно, вы просто пройдитесь по плантации клубники и равномерно смачивайте растения, чтобы они казались увлажненными, словно после легкого дождика. Заливать их не нужно, равно как и чрезмерно поливать почву, но не будет ничего страшного, если препарат попадет и на грунт.



Важно! Сразу после обработки бордосской жидкостью или иными разрешенными фунгицидами, если у вас есть устойчивое желание их использовать, не укрывайте плантацию клубники, дайте ей просохнуть, а спустя пару дней, можно начинать укрывать (главное, чтобы в этот промежуток времени не было дождя, а то все придется делать заново). Кстати, сырую плантацию также нельзя укрывать, нужно дождаться ее просыхания, лишь в самом крайнем случае можно так делать.

Материалы для укрытия клубники

На самом деле, материалов для укрытия очень много, это буквально все, что под рукой. Конечно, самый лучший укрывной материал – это снег, но не каждую зиму его достаточно и не всегда он на грядке может держаться, особенно если она высокая (он так и норовит скопиться между грядками, это, конечно, тоже плюс, но гораздо меньший).

Кроме снега допустимо использовать обычные древесные опилки, которые бесплатно можно вывести с любой лесопилки, где их огромное количество, а также сухие веточки небольшого размера, камыш, если вблизи река или пруд.

Далее – еловый лапник, нельзя назвать его прекрасным укрывным материалом, однако он удивительно хорошо удерживает снег на участке благодаря своему особому строению, еловыми лапами можно укрыть буквально любой более легкий укрывной материал (скажем листовой опад). Кстати о листве – если листва здоровая, то в сочетании как раз с еловым лапником она будет прекрасным укрывным материалом. Кроме того, можно использовать сухое сено, и. опять же, от его разлета по своему участку можно использовать его в сочетании со срезанными еловыми лапами.

Ну и новинки укрытий – это самые разные нетканые укрывные материалы разной долговечности, плотности, стойкости, надежности, цены и расцветки, их также можно использовать в качестве укрывного материала.

Листья. Важно перед укрытием земляники листвой, понять, здорова ли она, без признаков ли болезней и наличия вредителей. Лучше брать листву, которая долго разлагается, например, листву грецкого или маньчжурского ореха, листву каштана конского, американского клена, тополя, дуба – это все просто идеальный вариант. Ко всему прочему, эта листва довольно-таки тяжела, и если она намокнет и смерзнется, то сдует ее только уж очень сильный порыв ветра.

Древесные опилки – очень дешевый и довольно хороший укрывной материал, они также, намокая, редко разлетаются по участку. Главное, весной их следует тщательнее собрать с плантации клубники, потому что они могут закислить почву. На квадратный метр земляничной грядки нужно всего-то с ведро древесных опилок.

Ветошь. Есть конечно сомнения насчет ветоши: не накопились ли там на зимовку различные болезни и вредители, поэтому перед укрытием ею земляники, можно обработать ветошь 7% бордоской жидкостью, на всякий случай, и укладывать ее затем поплотнее.

Камыш – на любом пруду его можно накосить достаточно и укрыть им плантацию. Камыш легко убирать, легко укладывать, его не снесет ветер, а толщины в пару сантиметров вполне хватит.

Еловый лапник, мы уже практически все про него рассказали, дополним: собирать его желательно с поломанных или срубленных и брошенных кем-то деревьев, просто так срезать еловые лапы с живых и здоровых деревьев не стоит. Если у вас рядом есть лес, то десяток еловых лап на одну-две грядки вполне можно и найти, а этого хватит. Главное, чтобы еловый лапник был распределен по всей поверхности грядки и прикрывал листья полностью, а не клочками.

Сухое сено, – оно обладает «летучими» свойствами, может буквально разлететься по всему участку, поэтому его нужно использовать в сочетании с еловым лапником: укрыли сеном землянику слоем в 2-3 см, потом положили сверху еловую лапу и так далее, до конца всех грядок.

Укрывной материал – его сейчас очень много, разных, цен, плотностей, расцветок. Если у вас ветрено и малоснежно, то берите тот, что потолще и потяжелее, если снега много, то, наоборот, потоньше и полегче и т.д., и т.п.

Как заключительный вариант укрытия, можно еще и притенить ваш участок, положив сверху уже выпавшего снега, различный картон или иные материалы. Они весной задержат резкое таяние снега и накопят побольше влаги на участке, но надолго их располагать там нельзя: как только начнется активное, массовое таяние снега, все подручные материалы нужно убрать, иначе они будут тормозить прогрев почвы, рост растений и могут вызвать выпревание.



Техника укрытия клубники

Запомните одно – если уж взялись укрывать клубнику, то укрывайте грядки целиком и полностью, укрытие частями или, по вашему мнению, только лишь самых малозимостойких сортов, ни к чему хорошему не приведет. Начинать укрытие клубники желательно до выпадения первого устойчивого снежного покрова и до того момента, как почва начнет сильно промерзать, но температура уже будет стабильно держаться у нулевых отметок, чуть подмораживая воздух ночью и оттаивая утром. Если же вас застали морозы, то укрывать растения нужно как можно быстрее, желательно в тот же самый день.

Для тех, у кого просто нет возможности использовать любой укрывной материал: постарайтесь грядки клубники оградить досками, щитами, можно новыми или старыми, высотой на десяток сантиметров выше самой грядки, тогда снег не будет разлетаться по участку и станет собираться внутри этих импровизированных ловушек, но выглядит это, если честно, не очень красиво, да и возни, на мой взгляд, тут куда больше.

Итак, укрывать вам вашу землянику садовую или оставить все так, как есть, должен решать каждый сам. Опять же, все зависит от климатических особенностей вашего региона, от состава почвы, от сортовых особенностей клубники, от ваших сил и возможностей. Но одно вам могу сказать честно, если вы вовремя обработаете клубнику, убрав больные листочки, обрезав усы, слегка взрыхлив почву и так далее, укроете ее качественно с началом настоящих морозов, быть может, зажав углы кирпичами или металлическими трубами, а рано весной, как только начнет все таять и почва будет активно прогреваться, уберете укрывной материал и снова обработаете землянику, то даже в центре России ничего кроме большой благодарности она вам не скажет. Главное, все делать с теплотой и любовью и выбирать именно свободные от других дел денёчки, когда вы себя хорошо чувствуете и когда других забот нет.

Как удержать ускользающий загар

Для того чтобы блистать свежей, загорелой кожей весь год, а не только первую неделю после отпуска, проведенного на морском берегу, стоит тщательно подойти к процессу превращения в смуглянку. Следуя нехитрым рекомендациям, Вы долгие месяцы будете вызывать восхищение окружающих, как будто только что вернулись из путешествия.

  1. За месяц до предполагаемого отпуска начните глубокую очистку кожи. Раз в неделю посещайте сауну, хамам или русскую баню (выбор зависит лишь от Ваших предпочтений). Делайте пиллинг скрабом, приготовленным из кофейной гущи.
  2. Ежедневно выпивайте сто миллилитров морковного сока, заедая его ложкой сметаны или бутербродом со сливочным маслом. Если Вы на диете, вместо сметаны или сливочного масла, достаточно добавить в сок несколько капель растительного масла, например – облепихового.
  3. За неделю до предполагаемой поездки на курорт, постарайтесь выбраться на пляж в Вашей местности. Загар, полученный в наших широтах более стойкий, и он подготовит кожу к агрессивному воздействию южного солнца. Помните, что даже в нашем климате, стоит использовать защитные средства для загара. Если в Вашей местности нет возможности позагорать, несколько раз воспользуйтесь солярием.
  4. Находясь на юге, в первые дни на пляже используйте защитные средства, а когда кожа приобретет золотистый оттенок, замените их на масло для быстрого загара с экстрактом моркови.
  5. Через день во время отпуска используйте щадящий скраб. Это даст возможность солнцу проникать в более глубокие слои кожи. Не бойтесь таким образом смыть загар. Отшелушиваются только отмершие клетки кожи, которые, в любом случае, быстро удалились бы с Вашей кожи по приезду.
  6. Приехав из отпуска, продолжайте хотя бы раз в неделю пить свежевыжатый морковный сок и закрепите загар несколькими посещениями солярия или пляжа. Хорошо укрепит смуглый цвет кожи ванна с добавлением отвара коры дуба. Обязательно после водных процедур наносить на иссушенную солнцем кожу увлажняющий крем.

Поэкспериментируйте с макияжем и одеждой. Смуглым девушкам идет розовый цвет. Хорошо оттеняет загар макияж с перламутром. Очень удачно смотрится светлая «джинса» на загорелом теле, а в белом, Вы сразите наповал даже отъявленных скептиков. Если Вы блондинка, то удачным будет и черное или изумрудно-зеленое одеяние.

Теперь Вам осталось только соответствовать имиджу успешной, не обремененной проблемами гламурной леди!

Как хранить велосипед зимой

Если вы по каким-то причинам не собираетесь кататься зимой на велосипеде, и не знаете как безопасно и удобно хранить его в домашних условиях, посмотрите на то, как это делают другие, и вдохновитесь их идеями. Некоторые велолюбители приобретают целые велошкафы.

Для велосипедистов со стажем и с устоявшейся веломанией, удобен шкаф с роскошным выбором сменных запчастей, расходных материалов, а также аксессуаров для езды.



Но для тех, кому шкаф не очень удобен, есть и другие очень креативные варианты.

Смотрите, как обычный велосипед может вписываться в дизайн квартиры или дома. Вы можете самостоятельно сделать горизонтальное крепление для велосипеда.

Выглядеть это может так



Смотрите, как удобно хранить велосипед и нескольких любимых книг






А этот вариант особенно понравится велосипедисткам, правда мило?




С помощью обычного крючкового крепления можно аккуратно и симпатично приделать велик к стене, создав приятный футуристический дизайн



Для тех, кто не готов расставаться со своим велосипедом даже ночью, есть вариант с креплением над кроватью, только очень хорошо закрепите, чтобы не случилось неприятных неожиданностей в виде внезапного падения.



А вот эти варианты для тех, у кого есть гараж или мастерская.





Если вы недавно стали обладателем роскошного велосипеда, а старый уже отжил своё, и его можно разобрать на запчасти, сделайте подвес для нового байка из руля старого.


Как кататься на велосипеде зимой

Вот и выпал первый снег в нашем городе, пора бы подумать о зимнем катании. Преимущества зимнего катания на велосипеде по сравнению с летом.

  • Зимой нет насекомых.
  • Осадки в виде снега зимой несравнимо приятнее дождика летом.
  • Мороз гораздо легче вытерпеть, чем жару летом. Зимний холод не чувствуется при активном вращении педалей.
  • Велосипед после поездки по снегу намного чище, чем после езды по грязи и пыльным дорогам.
  • Зимой меньше риск проколоть колёса, поскольку колючки, гвозди, стекла, консервные банки засыпаны снегом.
  • На мягком снегу покрышки меньше стираются, чем на твердом асфальте.
  • Езда на велосипеде по глубокому снегу – это настоящий спорт, в отличие от летних прогулок.
  • Зимнее катание значительно повышает опыт езды на велосипеде.

Особенности езды зимой

Дорога зимой меняется до неузнаваемости. Асфальтированная дорога, на которой не было ни одной ямы летом, зимой может покрыться неровной ледяной коркой. Грунтовые пути с несколькими лужами, зимой чаще всего, становится труднопроходимой дорогой с глубокими колеями. Желательно для зимнего катания заменить шины на велосипеде на другие с более высоким и широко расставленным протектором. Шипованные шины пригодятся лишь для езды по чистому льду, где-нибудь по замерзшим рекам или озерам.

На поверхности кристаллов снега и льда находиться пленка воды толщиной в несколько сотен молекул. При понижении температуры вода на поверхности льда становиться более вязкой, и сцепление со льдом и укатанным снегом становиться немного выше. При уменьшении времени контакта со снегом и льдом меньше тепла передается им от шины, и пленка воды на поверхности меньше растекается. Чем холоднее на улице, и чем выше скорость движения по прямой, тем лучше сцепление с обледенелой дорогой.



Зимой очень рано темнеет и чаще всего приходится ездить в сумерках и темноте. Поэтому очень важно велосипед оснастить фарой, обязательно, задним фонарем и дополнительными светоотражателями.

Зимой сильно ухудшается видимость на дорогах, так как чаще всего дни стоят пасмурные, идет небольшой снег, бывает и туман. Для своей безопасности необходимо надевать яркую одежду, и лучше всего со светоотражающими элементами.

К выбору одежды для зимней поездки на велосипеде, нужно относиться обдуманно. Одеваться нужно в три слоя: трикотажный или шерстяной тренировочный костюм, толстый синтетический спортивный костюм, не продуваемая спереди и пропускающая воздух на спине куртка с капюшоном. На ноги одеть тонкие синтетические и толстые шерстяные носки, обуться можно в кроссовки. На руки, также многослойно, надеть сначала тонкие флисовые или шерстяные перчатки, а затем кожаные перчатки или варежки. На голову насунуть вязанную шерстяную шапку или флисовую балаклаву, а сверху накинуть капюшон.

Выбор одежды и экипировки очень важен

При низких температурах смазка становиться более вязкой. Воздушно-масляные и пружинно-масляные амортизаторы становятся более жесткими. Тросы в кожухах с застывшей смазкой, а особенно с замерзшей водой, перемещаются с большим усилием, при этом становится тяжело переключать передачи, нажимать задний тормоз. Густая смазка быстро выдавливается из подшипников во втулках, каретке, рулевой колонке. Застывшая смазка на цепи вперемешку с налипшим снегом очень быстро удаляется.

Пластмасса на морозе становится хрупкой. При ударах можно сломать крепеж велокомпьютера, фонаря, светоотражателей. Вилка с эластомерным амортизатором затвердевает на морозе и перестает срабатывать.

Давление газа в герметичных емкостях при снижении температуры падает. Если выкатить велосипед с отапливаемого помещения на холод, то давление в шинах бесспорно снизится. У воздушно-масляной вилки снижается на холоде жесткость, поэтому перед выездом на улицу рекомендуется в её амортизаторы накачать немного воздуха.



Зимой высокая влажность воздуха. Стальные и хромомолибденовые рамы, хромированные крылья, спицы, переключатели скоростей и другие металлические детали велосипедов зимой склонны к коррозии, особенно при контакте с соленой водой. После каждой поездки сметайте мягкой щеткой с длинными щетинами снег и воду с велосипеда, и вытирайте его большой тряпкой насухо. Болты, гайки, пружины в переключателях, все резьбовые и контактные соединения нужно покрывать проникающей смазкой из баллончика.

Особенности прохождения поворотов

Поворачивать на скользкой дороге всегда нужно по большому радиусу, чтобы чрезмерно не наклонить велосипед. В повороте, передавая усилие на заднее колесо, вы стабилизируете траекторию движения, исключая занос – как и на любом заднеприводном транспорте. Выполняя поворот желательно крутить педали, аналогично нажатию на педаль акселератора автомобиля с задним приводом или вращению ручки газа на мотоцикле.

Совершая поворот тормозить опасно, а нужно заблаговременно снижать скорость по прямой, до вхождения в поворот.

Резко повернуть в глубоком снегу не получится – протектор шины не успеет, как следует, зацепиться за плотную основу, и колесо сразу же занесет. Также не следует наезжать в поворотах на снежные комки или участки со снежной кашей.

Торможение зимой

Зимой при торможении главная проблема в том, что нет возможности экстренно остановиться, если потребуется избежать столкновения с машиной, пешеходом или ямой на пути.

На прямом участке можно нажимать на оба тормоза, но сначала нужно давить на задний, а затем, с меньшим усилием, прижимать рычаг переднего тормоза.

На спуске или при резком «полицейском» развороте на снегу будет полезен только задний тормоз – в этих случаях он работает как стабилизатор траектории движения. На спуске передний тормоз дополнительно к заднему позволительно подключать, но только если есть уверенность в надежности сцепления колес с дорогой.



Неплохо себя по эффективности зарекомендовал способ торможения, имитирующий работу ABS на автомобилях и мотоциклах, когда на рычаги тормозов нажимаешь прерывисто: нажал – отпустил, с высокой частотой. Колеса при импульсном захватывании колодками не успевают заблокироваться, и занос не возникает.

Ещё одно важное замечание – если ездить на велосипеде по глубокому снегу или пробить снежный нанос, то снег попадет на тормозную дорожку обода или тормозной диск. После этого, даже при сильном нажатии на ручки, тормоза будут очень плохо срабатывать, потому что между ободом и колодками или тормозным диском и колодками образуется водяная пленка от растаявшего снега. Очень важно после проезда заснеженных участков или луж тормозные колодки «просушить», медленно нажимая на тормоза до того момента, когда они начнут срабатывать.

Передвижение по городу зимой

Зимой правый край проезжей части, где разрешено передвигаться велосипедистам, на большинстве дорог засыпан счищенным снегом или покрыт неровным слоем льда. После снегопада полосы для движения автомобилей сужаются, на них часто образуются обледенелые колеи. В этом случае кататься на велосипеде нужно только на второстепенных дорогах. Загруженные автомобильные дороги иногда можно объехать по пешеходным дорожкам, дабы не подвергать себя повышенной опасности при разъезде с бесконечным потоком машин.

По раскатанной снежной каше лучше не ездить – крутить педали по ней тяжело, а скорость движения сравнима со скоростью пешехода. Раскатанный снег, комки снега разумнее будет объехать.

По узкой колее желательно не ездить, не имея большой опыт вождения велосипеда. Выезжать из колеи очень трудно, а неудачная попытка выскочить из неё заканчивается падением.

Еще одна опасность – зимой бордюры засыпаны снегом, и довольно сложно определить: где под снегом находится бордюрный камень. Переезжая с проезжей части на тротуар, нужно снижать скорость и заранее поднимать переднее колесо, а лучше остановиться и перенести велосипед. Врезавшись с разгону в высокий бордюр можно не только сломать спицы или пробить камеру, а также сломать вилку.

Прогулки по лесу

По тонкому рыхлому слою снега нисколько не сложнее передвигаться, чем по слою опавших листьев. Сцепление шин велосипеда с заснеженной лесной тропинкой ничем не хуже, чем с грунтовой дорогой после летнего дождика. При подъеме в засыпанную снегом горку нужно давить на педали вставая на них, при этом перемещая корпус то к рулю, то к седлу, для поддержания устойчивости велосипеда. Хорошо распределяет центр тяжести и сохраняет устойчивость велосипеда амортизированная вилка.

Затормозить, повернуть, спуститься с горки по снегу так же выполнимо, как и по песку или размякшей земле после дождя. Немного осторожнее нужно быть при выполнении виражей возле деревьев и ям, так как под снегом могут находиться достаточно толстые ветки, кучи листьев и сухой травы, в которые переднее колесо упрётся и его сразу же занесёт.



По укатанным лесным дорогам кататься не только легко, а очень приятно – колеса хорошо катятся по твердой поверхности, велосипедом управлять просто, и остается лишь наслаждаться прогулкой.

Преодоление участков покрытых льдом

Давно уже написаны и успешно применяются многими поколениями велосипедистов правила езды по льду.

  • Нельзя поворачивать сидя на велосипеде.
  • Нельзя вращать педали, вставая на них.
  • Нельзя вертеть головой.
  • Нельзя тормозить, пока не проедешь лед.

На шинах с высоким и широким протектором можно уверенно ездить по ровному льду, особенно если его поверхность шероховата и покрыта примерзшими снежинками. Если поверхность льда покрыта буграми и колеями, тогда удобно будет ездить только на шипованной резине.

Давление в шинах, даже в шипованных, для езды по льду рекомендуется снизить. При увеличении площади контакта с дорогой, хотя и увеличивается сопротивление качению, но зато значительно улучшается сцепление шины со льдом.

Вывод прост и конкретен – кататься зимой на велосипеде несложно, особенно, если к этому готов, как сам велосипед, так и его хозяин.

Как помочь нашим волосам зимой

Красивые и здоровые волосы – это не просто показатель женской красоты, но ещё и отражение здоровья всего женского организма.

Зимой волосы, как собственно и весь организм, подвергаются особому стрессу. Когда мы выходим на улицу, то они попадают под воздействие холода, мороза, ветра, дождя, снега. В квартире же их ждёт сухой воздух, отопительные приборы и это опять стресс.

Для того чтобы зимой волосы подвергались наименьшему стрессу, необходимо прятать их под головные уборы, а так же не лениться и делать периодически маски. Пропивать витаминные комплексы, которые не только помогут волосам, но и организму в целом. Чтобы помочь волосам необходимо также прислушаться к некоторым полезным советам.

  • В России долгие и холодные зимы, а потому, откажитесь от диет в этот период времени. Исключая белок из рациона питания, вы теряете энергию, которая так необходима организму в это время. Обязательное употребление овощей и фруктов (хотя бы одного в день) поможет сбалансировать диету, поможет пищеварению, а, следовательно, и улучшит здоровье волос. Больше употребляйте ягод, лук, чеснок, укроп.
  • Обязательно пропивайте комплексы витаминов. Эти комплексы должны содержать в себе кальций, жирные кислоты омега-3, цинк. Если у вас есть серьёзные проблемы с волосами, то эти комплексы поможет вам выбрать врач.
  • Постоянно увлажняйте волосы и кожу головы. Больше пейте воды сами и применяйте увлажняющие средства, которых достаточно в магазинах, а ещё лучше, если вы их приготовите сами. Они наверняка будут не хуже магазинных средств.
  • Применяйте специальные шампуни и бальзамы.
  • Как можно регулярнее осуществляйте массаж головы.
  • Избегайте зимой окраски волос. Не используйте выпрямители, фены и сушилки.
  • Непременно делайте маски, которые помогут волосам пережить зимний период без проблем. Для этого предлагаем несколько очень простых и эффективных масок, которые можно приготовить в домашних условиях без всякого труда.

  1. При регулярном применении этой замечательной, простой в применении маски, не только укрепляются волосы, но и прекрасно смотрится причёска. Все компоненты можно приобрести в аптеке, а летом сделать собственный запас, засушив их. Основной ингредиент – это трава лопуха. 1 ст. л. на 1 л воды. А второй – зависит от цвета волос. Для темных волос берётся кора дуба, для светлых — цветы ромашки, для рыжих – цветы календулы. Второй ингредиент взять по 1 ч.л. Смесь из трав заварить литром кипятка и дать настояться. Процедить. Голову обязательно помыть. Процеженный отвар для волос втирать в корни и сами волосы. После втирания не смывать.
  2. Следующей маской пользовались наши предки, которые всегда имели шикарные косы – хлебная маска. Эта маска немного длительна и неудобна, но зато незаменима. Она одна из лучших, которая не только укрепляет, но и лечит волосы. Потребуется половина бородинского ржаного хлеба (можно взять меньше). 1 луковица. Хлеб размять в воде и оставить примерно часов на 7-8 (можно на ночь). Лук натереть на мелкой тёрке и смешать с хлебом. Полученную смесь сначала нанести на сами волосы, а потом лёгкими движениями рук втирать в кожу головы. Оставшуюся массу не выбрасывать, а распределить по волосам, закрыть целлофаном (шапочкой) и утеплить. Держать маску надо минимум часа 3. Хорошо промыть волосы без шампуня. Чтобы у маски был лечебный эффект её необходимо применять дней 7-10.
  3. И, наконец, очень простая и доступная маска от выпадения волос. Эту маску при её доступности можно применять ежедневно. Понадобится по одной столовой ложке сметаны и морковного сока. Два компонента маски смешать, нанести сначала на корни, а потом на сами волосы. Оставить минут на 30. Смыть как обычно вашим любимым шампунем. В зависимости от длины волос, пропорцию составляющих можно увеличить из расчёта 1:1.
Итак, надо помнить, что волосы нуждаются в постоянном уходе, и, конечно же, не только в зимнее время года. Ухаживать за ними следует ежедневно, регулярно. Только так вы сохраните свои волосы в роскоши на долгие годы!

Как защитить кожу детей зимой

Детские щечки забавно краснеют на морозе. Однако это может быть опасно: не только обморожение, но и аллергия на холод — не редкость в наше время. Нередко холодовая аллергия служит косвенным признаком сердечно-сосудистых и других заболеваний.
Детские щечки забавно краснеют на морозе. Однако это может быть опасно: не только обморожение, но и аллергия на холод — не редкость в наше время. Холодовая крапивница может протекать в безопасной форме, но если вы замечаете значительное покраснение щек пятнами уже на десятой минуте прогулки – обратитесь к врачу. Возможно, обследование прояснит, что происходит с организмом ребенка. Нередко холодовая аллергия служит косвенным признаком сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Комментирует кандидат медицинских наук, дерматолог Анастас Левонович Пирузян:

«Желательно, чтобы ребенок долго на морозе не был. Конечно, это зависит от того, какая зима. Если она неровная, то все растает, то все замерзнет – это дополнительный фактор стресса и неудобства. Но каждая зима бывает разной, и в связи с этим возникает необходимость в разном уходе. Уход зависит и от возраста ребенка. В подростковом периоде больше эмоций, стрессов, угревая сыпь. А на морозе прыщики больше воспаляются и процесс заживления происходит медленнее. Кожа уплотняется, становится хронически воспаленной глубокими подкожными рубчиками, которые долго рассасываются. Температурные контрасты (холодные и горячие) – дурно сказываются на коже».

В любом случае, заметные минусы зимнего периода таковы – сухость, шелушение, «обветренность» кожи и потрескавшиеся губы. Чтобы этого избежать, нужно:

  1. Укрепить иммунитет
  2. Поддерживать нормальную влажность и температуру дома
  3. Использовать правильные косметические средства защиты

Иммунитет
Поддерживать иммунитет означает укреплять способность кожи к смене температур. Важным моментом является ежедневные водные процедуры, в том числе закаливание – кстати, не обязательно ледяное. Для формирования правильного защитного механизма, важна смена более горячей воды и более прохладной.

Другой фактор – питание. В зимний период важно помнить, что помимо белковой пищи, дающей энергию, мы должны подпитывать детей витаминами растительного происхождения. Простые компоты, морсы, сухофрукты и орехи (если они не вызывают аллергии) способствуют формированию полноценного рациона, что укрепляет иммунитет. Проконсультируйтесь с педиатром относительно дозы витамина С, которую стоит принимать в профилактических целях в периоды эпидемий ОРВЗ.

Влажность и температура дома
В зимнее время мы страдаем не столько от холода – не так уж долго мы находимся на улице в обычное время. Проблема в другом: кожа, слизистые оболочки, дыхательные пути недостаточно снабжаются водой. Вот что рекомендует дерматолог Анастас Пирузян:

«Недаром говорят, что зимой в отапливаемых помещениях нужно ставить таз с водой, чтобы мебель не трещала, что уж говорить про кожу лица – надо не боятся ставить увлажнители, так как это может предотвратить проблемы, связанные с сухостью кожи. Обязательно увлажнение комнаты с помощью аэрораспылителей. Это важно и для комнатных растений, и для кожи лица».

Выбор современных увлажнителей очень велик. Важно подобрать самое верное соотношение «цена-качество», не забывать менять воду в специальных боксах и выработать режим использования увлажнителя таким образом, чтобы это было необременительно.

Защита детской кожи
Универсальное правило: наносить крем заранее перед прогулкой. Коже надо около 15 минут, чтобы создать вместе с кремом защитную оболочку. Слишком толстый слой крема будет мешать воздухообмену, да и ребенок будет чувствовать себя дискомфортно. Не забывайте хорошо очищать кожу по вечерам.

Хороший выбор детских кремов есть в аптеках. Есть защитный крем от ветра Chicco, в составе которого масло авокадо, ежевичное масло, провитамин B5 и пчелиный воск. Есть Johnson Baby Защитный крем для прогулок — с ланолином, экстрактом календулы, витаминами А и Е.

Есть специальный защитный крем Bubchen, он содержит более 40 ценных компонентов, включая рыбий жир и пантенол, натуральный экстракт ромашки и витамины А, Д, Е, С. Применять его можно даже в тех случаях, когда другие кремы не справляются с ситуацией – запущенный диатез, дерматит и др.

В этой же марке есть специально созданный от обветривания мягких щечек замечательный крем с маслом цветов миндаля, витамином Е и пантенолом (Wind&WetterCreme).

Детский увлажняющий крем из линии BebeKlorane – Creme HidratanteVitaminee с экстрактом календулы – идеальное средство для ежедневных прогулок с младенцем.

Многие предпочитают Детский крем фабрики “Свобода”. В этом тоже есть свой резон. Содержащий лавандовое масло, экстракт ромашки и витамин А, крем имеет жирную консистенцию и, благодаря этому великолепно снимает раздражение. Если нанести его заблаговременно, будет хорошо защищать щечки на прогулке.

Крем “Тик-так” содержит экстракт череды и менее жирный по составу.Его рекомендуется использовать для снятия сухости кожи.

Как подготовить сад к зиме

Вот и собран урожай, и в саду опустело, но расслабляться и впадать в зимнюю спячку рано. Сначала надо позаботиться о садовом участке: пусть он ляжет под снег ухоженным. Итак, финишные работы.

Уход за деревьями

  • Если на ветках деревьев и земле остались несобранные плоды и падалица, соберите их и закопайте поглубже.
  • Удалите засохшие и поврежденные ветки. Осмотрите все насаждения, и, если они повреждены, залечите. Для этого используйте мочевину или садовый вар.
  • В конце осени побелите растения, этим вы защитите их от весеннего яркого солнца и вредителей.
  • Вредители-насекомые могут находиться и в верхнем слое почвы под деревьями. Прокопайте круги под ними на глубину 20 см, личинки насекомых попадут на верхний слой почвы и погибнут от морозов.
  • Проведите подкормку деревьев минеральными удобрениями: навозной жижей (1:10), компостом (2 кг/м2 под дерево), перегноем (5 л/м2). Азотные удобрения в зиму вносить под деревья нежелательно. Они снижают зимостойкость насаждений. Также осенью подкармливают деревья фосфорно-калийными удобрениями, суперфосфатом и хлористым калием. Раствор следует готовить, согласно инструкции, и вливать под каждое дерево не менее 4 ведер.
  • В зиму хорошо полейте деревья – не менее 50 литров на одно взрослое растение, особенно, если осенью было мало дождей. Чтобы влага сохранилась под насаждениями, прикройте околоствольные круги сосновыми ветками, компостом или перегноем.
  • Грызуны также наносят немалый вред деревьям. Оберните их стволы на расстояние до 1 м пластиком от бутылок, толью, металлической сеткой.

Уход за почвой

Уберите с участка всю опавшую листву. Если она не была поражена болезнями, можно сложить опавшие листья на компостную кучу или на теплую грядку, использовать, как мульчу для винограда, кустов роз и многолетников. Поврежденную листву следует собрать в мешки и увезти с участка.

Уход за кустарниками

Ветки кустов крыжовника и смородины старше 5 лет обрежьте под корень.

Под кусты смородины внесите калийно-фосфорные удобрения и золу. Это поможет им перезимовать.

У малины удалите загущающие и больные ветки, оставьте однолетние побеги, пригибая их к земле. Хорошей осенней подкормкой для малины и крыжовника является перепревший навоз (6 кг/1м2) и суперфосфат.

Кусты роз обрежьте и обработайте антисептиком. Морозостойкие сорта из средней полосы России переносят зиму и без укрытия, но их нужно прикрыть лапником или сухой листвой.

Подкормки роз надо прекратить уже в сентябре. Если впереди суровая зима (25-30 градусов), то, чтобы пережить ее, кустам роз нужно хорошее укрытие.

Но можно не ждать следующего сезона, а любоваться красивыми цветами и зимой, дарить их своим любимым. Просто закажите их в салоне цветов. Они ничем не уступают цветам, выращенным на приусадебном участке.

Если следовать простым советам по уходу за садом накануне зимы, он в следующем году отблагодарит вас большим урожаем и красивым цветением.

Источник

Как укрыть виноград

Виноград — это южное теплолюбивое растение. Для того чтобы он хорошо перенес зимний сезон, нужно правильно его подготовить и укрыть. Следует соблюдать все правила укрытия виноградника относительно климата того региона, где он растет.

Вам понадобится

  1. покрытие для защиты (рубероид, полиэтиленовая плёнка, фанера);
  2. еловый лапник;
  3. шпильки из арматуры.

Инструкция

  1. В последний месяц осени обильно пролейте землю под виноградом.
  2. В первый ночные заморозки (-1, -2) виноград не укрывайте, пусть немного закалится.
  3. Обрежьте лозу, оставив от 5 до 10 почек на каждой. Длина лозы тогда будет около одного метра.
  4. Укройте землю вблизи корневища еловым лапником слоем в 10 см.
  5. Уложите лозу на эту подстилку в направлении роста так, чтобы она не переломилась.
  6. Дугообразными шпильками из проволоки прижмите ее к почве.
  7. Укройте прижатую лозу еловым лапником, но не плотно, обеспечив ей вентиляцию.
  8. На лапник положите покрытие, которое защитит от дождя и мокрого снега. Не забудьте оставить по бокам воздушные зазоры.
  9. Когда выпадет первый снег, сгребите его на укрытый виноград. Толщина снегового покрова перед сильными морозами должна быть не менее 10 см. Только правильно проведенное укрытие винограда на зиму обеспечит хороший урожай.
  10. Открывайте виноград весной, когда ночная температура станет плюсовой.
www.kakprosto.ru/kak-23466-kak-ukryt-vinograd