Как быстро забеременеть

Уже заждались положительного результата теста на беременность?! Тогда следующие советы экспертов помогут забеременеть очень быстро, если не получается.

Если вы приняли четкое решение обзавестись семьей, вероятнее всего, вы хотите сделать это быстро, не так ли?! Если это про вас, тогда начните планировать прямо сейчас. Потому что быстро забеременеть значит не только заниматься сексом в «подходящее» время, но и создать такое благоприятное окружение, в котором из здорового эмбриона вырастет здоровый ребенок, после того как сперматозоид встретится с яйцеклеткой. Итак, что нужно сделать чтобы забеременеть? Перед вами пошаговое руководство о том, как быстрее забеременеть.

Шаг 1: Ведите здоровый образ жизни

Если вас интересует, как увеличить шансы забеременеть, тогда начните заботиться о себе. Не секрет, что во время беременности и родов организм женщины проходит через серьезные изменения и испытания, поэтому обязательно начинайте свое путешествие с важных шагов в сторону здорового образа жизни. Вот несколько простых советов, касаемо здорового образа жизни, соблюдая которые побыстрее забеременеть будет гораздо проще.

Сходите к гинекологу и стоматологу
Гинеколог (акушерка) проанализирует общее состояние здоровья и посоветует необходимые изменения в образе жизни, чтобы беременность наступила быстрее. Не забудьте упомянуть о случаях бесплодия, имевшие место быть в семье, так как некоторые проблемы с репродуктивной системой женщины могут иметь наследственный характер. Рекомендуется также обратиться к стоматологу, если есть какие-либо проблемы с деснами и зубами, которые являются одной из причин недоношенности и плохого набора веса малыша. Перед тем как забеременеть, обязательно нужно привести в порядок полость рта и соблюдать необходимую гигиену ежедневно.

Упражняйтесь
Различного рода упражнения должны войти в привычку, так как нужно подготовить тело к беременности. Даже непродолжительные прогулки на свежем воздухе помогут стабилизировать работу сердца и укрепят здоровье. Будьте осторожны и не переусердствуйте: исследования показали, что чрезмерные нагрузки и тренировки до изнеможения, могут вызвать сбои в менструальном цикле и привести к бесплодию.

Начните принимать пренатальные витамины
Никогда не поздно начать принимать пренатальные витамины. Помимо различных витаминов и минеральных веществ, они содержат фолиевую кислоту, которая важна для ребенка на всех этапах его развития. По словам ученого, доктора и диетолога Гарвардской медицинской школы Одри Гаскинс, фолиевая кислота продлевает овуляцию, помогает оплодотворению и способствует выживанию эмбриона на ранних этапах беременности. О том, какой комплекс витаминов лучше выбрать, поговорите со своим гинекологом. Фолиевая кислота в больших количествах содержится в клубнике, шпинате, апельсиновом соке и фасоли.

Не курите
Курение снижает шансы забеременеть быстро. Его связывают с большой вероятностью выкидыша и внематочной беременностью. “У курильщиков значительно снижен уровень эстрогенов, что может снизить вероятность овуляции в цикле и потенциально повлиять на сохранение беременности”, говорит Гаскинс. Эту привычку стоит искоренить и партнеру, так как курение негативно влияет на число сперматозоидов и качество спермы.

Следите за потреблением кофеина
Не стоит отказываться от кофеина вообще, просто сократить его потребление до 1-2 чашек (250 мл) в день. Слишком большое количество кофеина может привести к проблемам с репродуктивной функцией.

Сократите количество потребляемого алкоголя
Хотя небольшой стаканчик вина и не повлияет на репродуктивную функцию в целом, но лучше не пить алкогольные напитки в тот период, когда вы пытаетесь зачать ребенка. Нет безопасного количества алкоголя во время беременности, и пока вы не забеременели, лучше отказаться от него вообще.

Не увлекайтесь фаст-фудом и сладостями
Питайтесь правильно, кушайте много фруктов, овощей и цельных зерен. Здоровое питание повышает уровень прогестерона — ключевого гормона в поддержании беременности, поддерживает процесс овуляции и имплантацию оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки.

Шаг 2: Остановите контроль за рождаемостью

Наверное, очевидно, почему необходимо перестать контролировать процесс рождаемости и прекратить использовать метод, который помогал вам не беременеть. Стоит отметить также, что в зависимости от того способа, который вы использовали для этих целей, будет зависеть то, как быстро восстановится репродуктивная функция и как легко получится забеременеть. Если вы использовали презервативы, тогда шанс забеременеть значительно увеличится, если в этот раз вы забудете о них на прикроватном столике. Так же и с ВМС: после снятия спирали, тело будет готово к беременности сразу же. С гормональными контрацептивами дело обстоит немного сложнее: после прекращения приема организму потребуется некоторое время, чтобы вернуться к норме.

«Если женщина принимала пероральные контрацептивы в течение длительного времени, то после прекращения приема лекарственных средств могут наблюдаться сбои в менструальном цикле. Менструация может отсутствовать в принципе или быть скудной, повторяться за месяц несколько раз и т.д. — говорит Эрик Д. Левенс, доктор медицинских наук, сертифицированный специалист в области репродуктивной эндокринологии в клинике «Shady Grove». Как правило, через шесть-восемь недель цикл должен восстановиться практически полностью. Если через 8-10 недель сбои в цикле все еще есть, разумно обратиться за помощью к врачу, чтобы выяснить, что происходит».

Шаг 3: Следите за овуляцией

Овуляция — это период наивысшей плодовитости женщины, поэтому знать, когда этот период наступает, крайне важно для того, чтобы быстро забеременеть в домашних условиях. Точно определить этот момент бывает порой сложно, однако есть несколько проверенных способов отследить овуляцию.

Узнайте, когда происходит овуляция
Нужно узнать суть овуляции, понимать, как она работает, чтобы в дальнейшем отслеживать ее симптомы и признаки. Первое заблуждение по этому поводу заключается в том, что овуляция наступает на 14 день с начала критических дней, отчасти это так, но если цикл постоянный и длится 28 дней. У каждой женщины цикл разный. “В среднем цикл может длиться от 24 до 35 дней, и может начинаться на 3-4 дня позже, чем обычно,” — говорит Левенс. В зависимости от продолжительности цикла, овуляция может произойти через 11-21 день с первого дня последних месячных (может раньше или позже, если цикл очень короткий или слишком длинный). Время овуляции зависит от уникального цикла женщины, и у всех здоровых женщин критические дни начинаются через 12-14 дней после овуляции.

Используйте калькулятор овуляции
Так же как вы записываете все важные дела и планы в свой ежедневник или календарь, так же стоит поступить и с овуляцией, ведь беременность — это очень важная цель. Калькулятор овуляции или фертильности определит продолжительность цикла и поможет определить те самые дни, когда вероятность забеременеть очень высока. Просто записывайте первый день вашего цикла (начало менструации) в течение нескольких месяцев. Со временем вы начнете замечать закономерности, когда ваш цикл должен начаться и следовательно, когда наступает овуляция. Самая высокая вероятность зачать ребенка до овуляции и через 24 часа после нее.

Знайте симптомы овуляции
Один из самых простых забеременеть — это слушать свое тело и знать симптомы овуляции. У вас может быть один или два, или даже несколько из перечисленных ниже признаков:

  • Небольшие кровянистые выделения
  • Бесцветная, вязкая цервикальная слизь
  • Повышенное либидо
  • Чувствительность и болезненность груди
  • Обостренное зрение, чувство вкуса и запаха
  • Вздутие живота
  • Изменение положения и упругости шейки матки (она становится мягче, выше и более открытая)
  • Резкое и стабильное повышение базальной температуры тела

Увеличьте свои шансы на «чудо» с помощью теста на овуляцию
Зная симптомы овуляции, можно больше узнать о своем цикле. К тому моменту, как вы окончательно разберетесь во всем этом, скорее всего, вы уже забеременеете. Если все же нет, тогда тесты на овуляцию могут помочь. Они продаются без рецепта врача в небольших наборах. В один набор входит несколько тест-полосок, задача которых отследить момент овуляции, измеряя уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ). ЛГ вырабатывается гипофизом, и хорошо отслеживается в моче. Организм вырабатывает этот гормон постоянно, но за 24-48 часов до овуляции его вырабатывается очень много.

Чтобы получить максимально точный результат, следуйте инструкции на упаковке. Тест следует делать в одно и то же время каждый день в течение нескольких дней, не пить и не мочиться за два часа до него. Далее нужно поместить тест-полоску в собранную порцию мочи, а затем смотреть результаты на цифровом мониторе или на полоски. Появится определенный цвет или знак, сигнализирующий о высоком уровне ЛГ. Это значит, овуляция скоро, пора заняться делом. Такие тесты очень удобны, но не точны на 100 процентов, поскольку они проверяют только один показатель овуляции. Некоторые проблемы со здоровьем могут влиять на результаты теста и показывать ложно положительный результат (синдром поликистозных яичников или синдром лютеинизации неовулирующего фолликула), а некоторые лекарственные средства, содержащие эстрогены и прогестероны (противозачаточные таблетки или гормонозаместительная терапия), могут снизить уровень ЛГ.

Отслеживайте свою базальную температуру


Отслеживание базальной температуры тела (БТT) — это еще один способ узнать период овуляции. Когда овуляции нет, нормальная температура составляет от 35,6 до 37,2 градусов по Цельсию. Измерять БТТ нужно на протяжении всего цикла, а во время овуляции она может быть на пол градуса выше. Для измерения БТТ используется специальный термометр. Измерять температуру нужно каждое утро, не вставая с постели. Нарисуйте график, где осью Y будет БТТ, а осью X — дни цикла. Записывайте свой БТT на графике в течение нескольких месяцев. Когда БТТ в течение нескольких дней немного выше, чем обычно, следует сделать вывод, что овуляция наступила. Такой метод занимает много времени, однако помогает ближе познакомиться со своим телом и создать общую картину вашей фертильности. Если вы разберетесь со своим графиком БТТ, тогда можно смело приступать к зачатию за несколько дней до наивысших показателей БТТ.

Шаг 4: Занимайтесь сексом в меру и с толком

Когда вы пытаетесь забеременеть, вероятнее всего, каждую свободную минуту вы проводите в постели с партнером. Но, помните, все хорошо в меру. Эксперты считают, что лучший способ быстро забеременеть — заниматься сексом один раз в день или через день, во время благоприятных дней до и после овуляции. Если вы занимаетесь сексом слишком часто, количество спермы вашего партнера может быть снижено, а если слишком редко, сперма застаивается, и сперматозоиды движутся не так быстро. Если вы хотите зачать ребенка быстро, не делайте следующих вещей:

Не пользуйтесь смазкой
С ней, конечно же, удобнее, но некоторые виды смазки способны убивать сперматозоиды до того момента, как они достигнут яйцеклетки. Поэтому читайте этикетки и выбирайте лучшее либо попробуйте масло канолы. Можно увеличить прелюдию, чтобы стимулировать выработку естественной смазки.

Не принимайте душ после секса
Шансы забеременеть становятся ниже, если принимать душ сразу же после секса. Более того, есть вероятность развития инфекций малого таза. Также нужно избегать длительных пробежек, походов в сауну, гидромассажных ванн или любых других видов деятельности, поднимающих температуру тела сразу после секса.

Поза во время секса не имеет значения
Исследователи не обнаружили какой-либо конкретной позы в сексе, способствующей быстрому зачатию ребенка, а это значит, что можно заниматься сексом в абсолютно любой позе. «Поза, которую вы предпочитаете в сексе, не помешает забеременеть и не вызовет бесплодия», — говорит Рейчел Гуревич, эксперт по вопросам рождаемости и соавтор книги «Планируем беременность: руководство для чайников«. Поэтому не бойтесь экспериментировать и искать ту самую любимую позу в сексе, которая нравится вам и вашему партнеру. «При выборе позы следует помнить лишь о нескольких вещах: поза комфортна для вас обоих, приносит много эмоций от встречи и самое главное оргазм», — говорит Робин Элиз Вайс, доктор философии, сертифицированная дула. После секса можно помочь сперме удержаться внутри вас, просто лягте на спину, согните колени и притяните их к груди.

Сколько времени потребуется на то, чтобы зачать ребенка?
У большинства здоровых пар, имеющих частый и незащищенный секс, забеременеть получается в течение года. У 38 процентов пар зачать ребенка выходит за месяц, 68 процентов добиваются результата через 3 месяца, у 81 процента это случается в течение полугода и у 92 процентов через год. В некоторых случаях приходится обращаться за помощью к специалистам, чтобы забеременеть.

Если вам 30 лет или меньше, вы и ваш партнер оба здоровы, тогда можно быстро забеременеть, просто активно занимаясь сексом, и не прибегать к помощи гинеколога и специалистов по репродукции, без использования контрацептивов самой собой. В конце концов, важно помнить, что даже на пике овуляции шансы забеременеть в любой конкретный месяц составляют всего лишь 1 к 5.

Репродуктивная функция женщины снижается с возрастом, поэтому если вам за 35, тогда за помощью нужно обращаться уже через пол года безуспешных попыток. Чем раньше вы посетите доктора, тем быстрее вы забеременеете. Некоторые причины бесплодия усугубляются со временем. Если сидеть сложа руки, тогда шанс, что лечение против бесплодия поможет, будет с течением времени только уменьшаться.

Главное — не винить себя за то, что вы не можете пока забеременеть. Бесплодие встречается в последнее время достаточно часто — 1 пара из 8 сталкивается с проблемами при зачатии или с сохранением беременности, согласно исследованиям Центра контроля и профилактики заболеваний США. И не делайте поспешные выводы о том, что источником «проблемы» являетесь вы. Проблемы с зачатием могут быть не только из-за женщины, но и из-за мужчины и даже из-за нескольких факторов одновременно. Что делать, если долго не получается? Если вам сложно, обратитесь к близкому человеку за поддержкой. Присоединитесь к группе единомышленников, обсуждайте с ними свои проблемы, делитесь переживаниями и эмоциями, спрашивайте совет и не бойтесь быть открытым. Мало просто хотеть, нужно действовать.

Как правильно питаться беременным

Но как же быть с тем длинным списком запретных продуктов, который любая женщина получает одновременно с известием о беременности?
Этот список может и должен быть гораздо короче. Ведь очень часто те или иные продукты исключаются совершенно немотивированно, просто для перестраховки. А на самом деле абсолютных запретов не так уж и много. Это продукты, содержащие консерванты, — промышленные мясные и рыбные консервы с длительным сроком хранения. Те, на которых написано «без консервантов», есть можно. По той же причине, из-за наличия консервантов, нужно избегать и сладкой газированной воды. В числе запретных также шоколад, копченые колбасы — салями, сервелат, очень крепкий черный кофе и чай и цельное коровье молоко. Последний запрет больше касается кормящих матерей, хотя и во время беременности цельное молоко лучше не пить. Оно содержит слишком много аллергенного белка. И не важно, какую оно имеет жирность — 3,5% или 0,5%. Любое молоко, имеющееся в продаже, цельное.

Как же обойтись без молока?
Очень просто — не пить его в цельном виде. Вы можете готовить на молоке, добавлять его в кофе или чай или пить после кипячения. Опять-таки не забывайте, что есть еще и кисломолочные продукты, сметана, творог, йогурты, кефир, которые легко восполнят имеющуюся у вас потребность в молоке.

Даже не верится — неужели все остальное можно есть?
Практически да. Но только не увлекаясь теми продуктами, которые нужно есть с осторожностью, то есть в ограниченном количестве. Это консервы без консервантов — домашние, овощные, икра рыб. Сладости в разумных пределах не противопоказаны. Красные или экзотические фрукты и соки из них тоже лучше во время беременности отнести к разряду деликатесов.

А как насчет запретных цитрусовых?
Если вы любите апельсины, мандарины и грейпфруты, то нет никакого смысла их исключать. Есть можно все, разве что только не по килограмму в день. А когда беременным запрещают есть жареное, жирное и острое, то это вовсе не значит, что надо переходить на отварную пресную пищу. Достаточно просто недожаривать мясо, рыбу или картошку до грубой корки и не злоупотреблять чипсами. Съешьте вместо сала ветчину, а аджику замените горчицей — только и всего.

Не скажется ли это на здоровье женщины или малыша?
Такие рекомендации по питанию беременных приняты во всех развитых странах, где вообще практикуется более либеральный подход ко всему. И жесткие ограничения в меню будущих мам в большинстве случаев совершенно не оправданны.

А если беременность протекает тяжело?
Все зависит от степени «тяжести». Ведь на самом деле ни токсикоз, ни отечность, ни другие проблемы, если только они не укладывают вас на больничную койку, в большинстве случаев и осложнениями-то не являются. Это нормальные физиологические реакции женщины на изменения, происходящие в ее организме. И, поверьте, абсолютно незачем усугублять свое и без того плачевное состояние строгими диетами и отказом от привычной пищи. Это вредно и в физическом, и в психологическом плане.

А еще ведь беременных очень любят ограничивать в питье?
Это тоже на всякий случай — вдруг появятся отеки. Питьевой режим не должен быть излишне строгим. Пейте жидкости столько, сколько вы привыкли пить. Если, конечно, нет особых, мотивированных медицинских противопоказаний. А вот кормящим мамам вообще не следует ограничивать себя в питье. И обязательно выпивать стакан воды, компота, чая с молоком, сока за 30 минут до и через полчаса после кормления.

Во время кормления грудью тоже можно есть почти все?
Да, в этом смысле кормящая женщина мало чем отличается от беременной. Правда, иногда приходится учитывать индивидуальную непереносимость малышом того или иного съеденного мамой продукта. Но следует помнить, что аллергическая реакция у ребенка возникает через 2-3 часа после того, как мама что-то съела, и не позднее чем через 12 часов. То есть, если сегодня у него появилась сыпь или газы, то не стоит винить в этом съеденный вчера утром апельсин. Ищите причину в своем завтраке или ужине. И еще по одной причине не нужно преувеличивать значимость диет при грудном вскармливании — на самом деле состав грудного молока среди прочих факторов внешней среды влияет на состояние ребенка процентов на 15-20, не больше. Поэтому и нет никакого смысла подвергать себя жестким ограничениям в пище. А если к тому же мать кормит только 1-2 раза в день, а остальное время ребенок получает смеси, то можно позволить себе еще больше излишеств. И чем старше становится малыш, тем меньше влияет на него мамино питание.

Примерно с какого возраста можно вздохнуть спокойно?
Грудное молоко как единственный продукт питания имеет смысл только до 4-5 месяцев. Как фактор защиты, влияющий на иммунитет ребенка, — до полугода. После 6 месяцев ребенок уже ничего нового в биологическом плане от мамы не получит. И необходимость кормления грудью дальше остается чисто психологической. Уже нет смысла бороться за молоко, это не принципиально.

Дополняет точку зрения своего коллеги кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник Института иммунологии МЗ РФ Ольга Эдуардовна Зайкина. Относительная свобода в питании при беременности чревата, пожалуй, лишь одной бедой — перееданием. Питание женщины при нормальном течении беременности должно быть полноценным и сбалансированным по белкам, жирам и углеводам — и никаких ограничительных диет: белковых, углеводных, обезжиренных, водных, суповых, фруктово-овощных. Рекомендуемый ежегодный калораж беременной с учетом современного образа жизни, рабочего режима и двигательной активности — 2300-3000 ккал в день. Разумеется, не надо скрупулезно подсчитывать калории, но старайтесь держаться в допустимых рамках и соблюдать указанные пределы.

Не стоит забывать, что в период беременности возрастает опасность появления целлюлита, особенно при наследственной предрасположенности к нему. Поэтому питание должно быть хотя и полноценным, но антицеллюлитным. Сократите потребление жареных блюд, жирного мяса и сыров, колбас, паштетов, солений, маринадов, калорийных кондитерских изделий, особенно с кремом. Птицу готовьте без кожи и избегайте заменителей еды с красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса. Хлеб лучше есть из муки грубого помола, молочные продукты — нежирные, рыбу, птицу и мясо — без соусов.

Полезны сырые овощи, особенно салат и капуста, огородная зелень, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла. Во время беременности можно принимать холодный и контрастный душ, делать легкий щадящий массаж, пользоваться антицеллюлитными кремами. А вот антицеллюлитные пояса и штаны для похудения носить не стоит даже на ранних сроках — ну зачем малышу преть в одежде с эффектом сауны? И не спешите сразу после родов начинать худеть. В первый год после рождения ребенка организм еще не пришел в себя — продолжается его эндокринная перестройка. Допустимы только разгрузочные дни и гимнастика. Во избежание вздутия живота не ешьте слишком много черного хлеба, бобовых, винограда и квашеной капусты.

Как сообщить мужу о беременности

Казалось бы, что ничего проще сказать супругу о своей беременности и ожидания пополнения в семье. Как показала практика, что не так уж и все просто. Если судить по реакции второй половины.

И почему это сообщение радует одних и огорчает других, а третьи и вовсе могут очень равнодушно отнестись этому событию. И возникает вопрос, как правильно преподать эту новость женщинам, чтобы не огорчаться.

Реакция мужчин на это сообщение

Как мы уже отметили, что реагируют наши мужчины неоднозначно. Например, супружеская пара долгое время ожидала долгожданное дитя. И, новость, которую он получит, может стать неожиданностью для него. Психологически он как бы смирился с таким положением дел. Но он может быстро выйти из ступора и выразит самые искренние чувства радости, его будут переполнять эмоции и для него стать отцом великая честь.

Но теперь представим другую картину, от которой остается только горечь и сожаление. Событие превращается в горькую пилюлю для будущего отца семейства. И вместо радостной и счастливой улыбки на его лице, можно увидеть испуг или огорчение. Реакция третьей группы, вообще, непредсказуемая. Они могут, молча собраться и уйти, проветрить мозги от сногсшибательной новости, делать вид, что не расслышали, о чем идет речь и или же пойдут уточнения, насколько точна информация, не ошиблась ли она в диагнозе и, наконец, выскажет сомнение, его ли этот ребенок.

Причины, вызывающие подобные реакции

В данных ситуациях большую роль играет настрой мужчин, и момент неожиданности загоняет их в ступор и поэтому их реакции могут быть совершенно неадекватными той, которые ожидают женщины. И причина, наверное, скорее даже не в них, а скорее всего, в их ни подготовленности к поворотам таких событий. И поэтому женщинам надо спокойно принять их реакцию, хотя не так и легко. И подумать над тем, как лучше преподнести новость о беременности супругу.

Оригинальные способы сообщения новости о беременности

Сегодня наших мужчин учат всему, но никто не научил, как правильно воспринимать подобные новости. И поэтому чем оригинальнее преподнесет мужу новость женщина с учетом его психологии, то какой-то положительной реакции можно и ожидать.

  • если муж обладает чувством юмора, то способы подачи информации могут быть самыми оригинальными, положить что-то из детских предметов на видное место;
  • напишите СМС сообщение, когда он будет дома и в хорошем расположении духа;
  • закажите именные футболки с логотипами в подарок;
  • закажите авторский торт с изображением семьи;
  • вспомните интересные моменты из фильмов на заданную тематику.

Словом, вашей фантазии не будет конца. Выберете только подходящее для этого случая место и время, и пусть он будет первым, кто узнает об этом событии. И не волноваться.

Как бороться с отечностью ног во время беременности

Огромное количество женщин сталкиваются с проблемой отечности ног во время беременности. Это является нормой или же это отклонение, на которое необходимо срочно обратить внимание?

Практика показывает, что отек ног бывает в то время, когда женщина вынашивает ребенка. Чаще всего признаками отека становится дискомфорт в обычной обуви, набор веса более, чем 300 г течение 7 дней. Встречается отечность во время сердечно-сосудистых либо почечных заболеваний, но она может быть нормальным явлением у беременной.

Из-за чего происходит появление отечности?

  1. Плохое выведение воды из организма. В теле беременной происходит накопление натрия, который легко притягивает воду. Именно по этой причине отечность проявляется достаточно быстро и часто.
  2. Беременная женщина в большом количестве употребляет жирную, жареную или соленую пищу. Из-за этого также может наблюдаться отечность ног.
  3. Не идет прием мочегонных средств, которые помогут вывести лишнюю воду из организма.

В любом из таких случаях будущая мама будет чувствовать себя сравнительно неудобно, ведь не только ноги, но и еще и руки могут стать массивными и тяжелыми. Это явление конечно, временное. Как только женщина родит ребенка, постепенно все начнет приходить в норму.

Можно ли как-то помочь?
Можно, для этого необходимо придерживаться специальной диеты, которая разработана для беременных. Потребление воды в течение дня должно быть порядка 1,5-2 литров. Сюда будет входить не только вода, но еще и вся жидкость, которая поступает в организм беременной с едой либо напитками.

Желательно минимизировать соления, поскольку они также будут притягивать воду.

Стоит понимать, что отек ног во время ожидания ребенка доставляет большое количество дискомфорта именно матери, но на развитие малыша никак не повлияет. По этой причине за ребенка переживать не стоит. В любом случае желательно показаться своему врачу, чтобы он точно установил отсутствие опасности, как для мамы, так и для малыша. Важно, чтобы он подтвердил, что в данном случае организм находится в норме.

Исходя из описания существующей проблемы доктор уже сможет подобрать те методики, которые окажут максимальный эффект для будущей матери, смогут нормализовать состояние.

Чем больше срок беременности, чем обычно сильнее проявляется отечность. Как раз по этой причине необходимо давать отдых своим ногам, но это не значит, что необходимо полностью минимизировать в ходьбу. Лучше всего держать ноги на некотором возвышении в лежачем положении, а подставкой может служить самая обычная подушка.

Как происходит восстановление после родов?

Роды достаточно сложная и трепетная тема, которая рано или поздно касается практически каждой женщины. Многие интересуются, насколько быстро происходит восстановление организма после такого тяжелого процесса и как скоро можно вернуться к нормальной жизни? Проще всего рассмотреть восстановление по неделям и понять, что и в какое время допустимо делать.

Как восстанавливается организм женщины?

  1. Нормальное восстановление будет уже после 4 недели после родов. Именно сейчас придет первая усталость. Дело в том, что первые три недели женщина может спокойно проживать на энергии, которую она получила вовремя рождения ребенка. Но сейчас скажется недосыпание и тяжелые ночи. Как раз по этой причине есть смысл попросить помощи у родственников и сделать себе небольшой отдых. К тому же желательно несколько дней подряд хорошо выспаться. В это время с малышом могут посидеть дедушки или бабушки.
  2. Когда наступит пятая неделя после родов, женщина перестанет быстро сбрасывать вес. Если вы хотите привести свою форму в порядок, тогда нужно прибегать к физическим упражнениям. Но при кормлении грудью нельзя быстро худеть.
  3. В это время могут возникнуть проблемы с осанкой, поскольку сейчас женщина сидит над ребенком, удерживает его на руках и укачивает. Как раз в этот период проявляется такое явление, как депрессия после родов. Женщина сейчас чувствительна. Ее эмоциональное состояние может стать нестабильными, она будет сильно переживать о новорожденном. Конечно, лучше всего в это время проконсультироваться с врачом, чтобы избежать лишних переживаний.3. На шестой неделе стоит последний раз посетить гинеколога, который убедится в нормальном функционировании вашего организма. Если есть какие-то осложнения, важно сообщить о них вашему врачу. Как раз в это время можно без особых опасений заниматься сексом, ведь никакого дискомфорта и боли не должно быть. Если же есть какие-то неудобства или отклонения, то срочно стоит посетить врача.

Многие пары сталкиваются с тем, что интимная жизнь будет минимизирована из-за рождения ребенка. На это будет влиять усталость, сильное недосыпание, большая загруженность и внимание, которые вы уделяете ребенку. Здесь лучше всего переговорить со своим мужем и найти какие-то компромиссы, которые помогут вам пережить сложное время. Когда произойдет полное восстановление организма, можно будет вернуться к нормальной жизни.

Хотя практика показывает, что сейчас немалое количество женщин возвращаются к своему образу жизни приблизительно на 4-5 неделе после родов. У них рождение ребенка не является помехой нормальной интимной жизни.

Как выносить малыша после выкидыша.

У вас случилось несчастье – ваш малыш, которому вы, едва увидев на тесте заветные две полоски, уже придумали имя и подобрали детсад, школу и даже вуз, почему-то решил не рождаться.

Замирание беременности, выкидыш – огромный стресс как для психики несостоявшейся мамы, так и для ее организма. Но все же это не конец света – в абсолютном большинстве случаев повторная беременность оказывается успешной. Итак, вот «три кита», на которых держится этот успех.

Психология

Первый «кит» – прийти в себя, успокоиться и настроиться на положительный лад. Психологически это может оказаться непросто, но важно понимать, что позитивный настрой — уже треть дела. Успешная беременность после выкидыша возможна, и об этом необходимо помнить. Можно обсудить проблему с понимающими подругами, мамой, сходить к психологу – главное, чтобы в итоге появилась уверенность: вы все-таки станете мамой назло всем чертям.

Оградить себя от негатива не менее важно, чем подпитать позитивом. Запретите близким людям и незнакомым тетенькам в женской консультации вас жалеть! Вы не «бедная девочка», а «девочка, у которой все обязательно получится».

Медицина

Второй «кит» – в белом халате. Выкидыш на ранних сроках (в первую треть беременности) можно бывает объяснить простым невезением – далеко не каждый эмбрион приживается успешно. А вот у самопроизвольного аборта, случившегося после 16-й недели вынашивания, как правило, имеется вполне определенная причина, и чаще всего медицинская. Это может быть недостаток нужных гормонов, сильный стресс, травма, вирусное заболевание или какое-то «капитальное» нездоровье по женской части – эндометриоз, миоматоз, ЗППП и др.

Если вы, планируя ребенка, проходили стандартное медобследование, сдавали анализы на TORCH-инфекции, проверяли гормоны, делали УЗИ, то «слабые места» организма вам и вашему гинекологу примерно известны. Их и нужно будет «усилить» – после повторного обследования и с учетом результатов гистологического анализа, который выдадут в больнице после выкидыша. Если же беременность была желанной, но спонтанной, сдайтесь медикам хотя бы теперь. Их рекомендации, в зависимости от причины выкидыша могут быть, например, такими:

  • пройти антивирусное лечение;
  • скорректировать гормональный фон;
  • пройти курс иммуномодулирующей терапии;
  • обратить внимание на хронические заболевания сосудов или почек.

Этот список, конечно, далеко не полон, но именно перечисленные моменты являются наиболее распространенными.

Образ жизни

Врачи рекомендуют пытаться снова зачать малыша не менее чем через полгода после неудачи. Это время можно и нужно провести с пользой для дела. Здоровый образ жизни – это третий «кит».

Что бы ни говорили о том, что беременность – естественное состояние женщины, она все же дает большую нагрузку на организм, который практически работает за двоих. А значит, для подготовки к повторному зачатию и повышения шансов на успех понадобятся:

  • отказ от вредных привычек;
  • полноценное питание и прием витаминов;
  • здоровый сон;
  • минимум стрессов;
  • умеренные спортивные нагрузки.

Важность подготовки к повторной беременности состоит еще и в том, что, занимаясь ею, вы будете, что называется, при деле. А значит, сможете поскорее забыть о неудаче, прекратить винить себя и думать, что же вы сделали не так, и начать работать на результат, помня, что вероятность успеха действительно высока.