Как снизить аппетит?

Эта техника для похудения и она снижает аппетит и избавляет от проблемы переедания.
Ее прелесть в её простоте! Не надо ничего анализировать. Два простых действия сработают на уровне подсознания и вы получите результат.

Не нужно менять привычный рацион питания, а нужно фотографировать то, что вы СОБИРАЕТЕСЬ съесть.

1. Вы фотографирует еду.

2. Смотреть на сделанное фото в течение 10-15 минут и только потом приступать к самой трапезе
Как это работает? Когда мы смотрит на изображение еды, срабатывают визуальные сигналы, которые передаются в головной мозг. Таким образом происходит психологический процесс насыщения. Мы теряем интерес к еде и в результате съедаем меньше, за счет чего и худеем.

Для того, чтобы извлечь максимальный эффект от данной техники в похудении, следует придерживаться следующих правил:
  1. Глядя на фотографию, избегайте запахов еды.
  2. Нужно положить еду на тарелку, сфотографировать ее и отойти в другую комнату.
  3. Далее необходимо смотреть на фото на протяжении 10-15 минут.
  4. Сделанную фотографию не стоит приукрашать, используя различные фильтры.
  5. Она должна оставаться такой, какая она есть.
  6. Возвращаясь к тарелке, не спешите сразу преступать к еде.
  7. Сначала нужно воспринять ее аромат (на протяжении 5 минут), чтобы мозг полностью принял эту информацию, то есть привык к запаху, и только потом можно кушать.
  8. Данный метод для снижения веса нужно использовать с перерывами, поскольку мозг привыкает к такому ходу вещей, и вы не сможете добиться нужных результатов в похудении (особенно, если вы хотите избавиться от внушительного количества лишних килограммов).
  9. Через 2 недели его использования, нужно сделать перерыв в 1 месяц, и далее опять можно будет повторить.
Источник
Поделиться:

Нет комментариев